Blog - odchudzanie, trening, ćwiczenia

Redukcja tłuszczu czy budowa mięśni? Jak zacząć?

Jaki wpływ na odchudzanie ma sen?

Wody smakowe a odchudzanie – pij tylko te przygotowane w domu

Dlaczego picie wody w diecie jest tak ważne?

Kontroluj węglowodany w swojej diecie odchudzającej

Każdy z nas, gdy podejmuje decyzję o odchudzaniu miewa chwile słabości. Wtedy łatwo się poddać i zaprzepaścić jednym gestem to, co już zostało osiągnięte.

Jak przetrwać pierwsze dni na diecie odchudzającej?

Podjęcie decyzji o odchudzaniu przychodzi nam zwykle z trudem. W głowie rodzi się dużo obaw. Zastanawiamy się czy wytrwamy w postanowieniu regularnych treningów i czy będziemy skłonni do zmiany swoich nawyków

Odchudzaj się... powoli

To naturalne, że już w chwili rozpoczęcia odchudzania nie możesz doczekać się pierwszych efektów. Niestety, tego typu myślenie może cię zgubić.

Sauna a utrata tkanki tłuszczowej

Większość osób uwielbia regularne seanse w saunie ze względu na skuteczny relaks, ale mało kto wie, że pobyt w saunie pomaga także w walce z tkanką tłuszczową i sprzyja zdrowemu oczyszczaniu organizmu.

Budowa mięśni przy jednoczesnym odchudzaniu

Najpierw potrzebujemy odpowiedniej masy, dopiero później możemy wyrzeźbić z niej idealną sylwetkę

Zmień nawyki żywieniowe na zdrowsze!

Jeśli od dłuższego czasu szukasz sposobu na skuteczną zmianę własnych nawyków żywieniowych, ale wciąż nie wiesz od czego zacząć – poznaj poniższe wskazówki.