Trening siłowy a spalanie kalorii: Chcesz schudnąć?
Sposoby na efektywne budowanie masy mięśniowej
Rodzaje treningu siłowego
Jak przygotować się do treningu na masę mięśniową?
15 lipca 2016 KOMENTARZE 0„Masa” i „rzeźba” - każda osoba, która rozpoczęła swoją przygodę z siłownią, z pewnością spotkała się z tymi dwoma terminami. Są ze sobą wzajemnie powiązane i uzupełniają się, umożliwiając rozbudowanie masy mięśniowej i uzyskanie idealnej sylwetki.
Czytaj więcej >>
Street workout dla początkujących
5 lipca 2016 KOMENTARZE 0Miłośnicy street workoutu każdego dnia udowadniają, że tak naprawdę w treningu możemy wykorzystać niemal każdy przedmiot – barierkę, latarnię, słupek, schody czy poręcz.
Czytaj więcej >>
Trening siłowy i jego zasady
1 lipca 2016 KOMENTARZE 0Odpowiednio wykonany trening siłowy potrafi czynić cuda i wie o tym każdy miłośnik intensywnych treningów z obciążeniem! Jak się za to zabrać, aby po kilku miesiącach walki zauważyć efekty i nie stracić motywacji do dalszego działania?
Czytaj więcej >>
Trening siłowy całego ciała dla początkujących
30 czerwca 2016 KOMENTARZE 0Wciąż zastanawiasz się od czego zacząć swój pierwszy trening siłowy i jakie ćwiczenia siłowe wybrać, aby były skuteczne? Zacznij od określenia swojego celu treningowego i przygotuj wstępny harmonogram treningowy, który pozwoli Ci skupić się na osiągnięciu kondycji i zaangażowaniu poszczególnych grup mięśni.
Czytaj więcej >>
Intensywność treningu siłowego
28 czerwca 2016 KOMENTARZE 0Zawroty głowy, uczucie mdłości, niechęć do ćwiczeń i brak motywacji – zna to każdy, kto choć raz obiecał sobie intensywne treningi na siłowni. Wiele osób po kolejnym treningu, gdy nie zauważa efektów zastanawia się: w czym tkwi problem? Ty też tak myślisz?
Czytaj więcej >>
Jak zapobiec kontuzjom w czasie treningu siłowego
4 czerwca 2016 KOMENTARZE 0Regularne treningi na siłowni to najlepszy sposób na osiągnięcie idealnej sylwetki i wyćwiczenie mięśni. Ćwiczenia siłowe wydają się być znacznie bezpieczniejsze od sportów, uprawianych na świeżym powietrzu. Brak kontaktu z innymi ludźmi oraz stabilne podłoże nie oznaczają wcale, że ten rodzaj wysiłku fizycznego pozbawiony jest ryzyka kontuzji
Czytaj więcej >>