Ile można schudnąć w tydzień – jak szybko można chudnąć?
Czy warto zacząć współpracę z trenerem personalnym?
Jak zostać trenerem personalnym – zawód sportowiec?
Co jeść po treningu?
26 czerwca 2016 KOMENTARZE 0Aktywność fizyczna niezależnie od naszego doświadczenia powinna być bardzo starannie przemyślana, także pod kątem tego, co jemy przed i po każdym treningu. Organizm potrzebuje wielu witamin i minerałów po to, aby miał wystarczająco dużo siły podczas intensywnych ćwiczeń. Sprawdź, jak się odżywiać.
Czytaj więcej >>
Jakie zajęcia fitness wybrać dla siebie?
25 czerwca 2016 KOMENTARZE 1Od dłuższego czasu interesują Cię zajęcia fitness, ale nie wiesz na jakie się zdecydować? Wciąż nie wiesz jak rozróżnić trening wzmacniający od duchowego? Poznaj rodzaje fitness, aby wiedzieć dokładnie, czego potrzebujesz, zanim podejmiesz ostateczną decyzję. Sprawdź na czym polegają poszczególne aktywności fizyczne, aby nie żałować swojego wyboru.
Czytaj więcej >>
Bieganie dla początkujących – praktyczne porady
24 czerwca 2016 KOMENTARZE 0Chcesz zacząć biegać i czerpać z tego nie tylko efekty, ale i przyjemność? Sprawdź, z jakich rad dla początkujących skorzystać, aby przygotować ciało do intensywnego wysiłku. Poznaj wskazówki dla początkujących biegaczy, które sprawią, że Twoje treningi będą wartościowe!
Czytaj więcej >>
Yerba Mate – wszystko, co musisz wiedzieć
23 czerwca 2016 KOMENTARZE 1Herbata Yerba Mate powstaje z liści ostrokrzewu paragwajskiego, który już w czasach prekolumbijskich był znany Indianom z plemienia Guarani. Indianie nie tylko popijali napar z liści, ale także traktowali je jako gumę do żucia. Jednak głównym powodem żucia liści nie było wcale odświeżenie oddechu, lecz pobudzenie w chwilach zmęczenie oraz zagłuszenie uczucia głodu.
Czytaj więcej >>
Trening relaksacyjny – jak opanować stres i nerwy?
22 czerwca 2016 KOMENTARZE 0Żyjemy w czasach, w których nadmiar stresu jest dość powszechny i tylko niebezpiecznie czyha, aby znowu dać o sobie znać. Jak się przed nim obronić? Oswoić go dzięki technikom relaksacyjnym i przejąć kontrolę nad napięciem emocjonalnym. Poznaj sztuczki, które pozwolą Ci wygrać w stresujących sytuacjach.
Czytaj więcej >>
Trening cardio w domu – wady i zalety
21 czerwca 2016 KOMENTARZE 0W dzisiejszym świecie ciągle brakuje nam motywacji do rozpoczęcia treningów we własnym domu i często tracimy zapał do regularnej aktywności fizycznej. Jednak warto pamiętać, że trening kardio w domu może być tak samo efektywny jak ćwiczenia na siłowni.
Czytaj więcej >>
Rozgrzewka – nieodłączny element treningu fitness
20 czerwca 2016 KOMENTARZE 0O tym, że rozgrzewka jest potrzebna wie każdy. Mimo tego, wiele osób, zwłaszcza rozpoczynających swoją przygodę z fitnessem, zapomina o rozgrzewce lub świadomie ją bagatelizuje i pomija. Tymczasem rozgrzewka jest bardzo ważnym, o ile nie najważniejszym elementem każdego treningu. Przekonaj się dlaczego!
Czytaj więcej >>
Trening cardio dla początkujących - rekomendacje
19 czerwca 2016 KOMENTARZE 0Niemal co tydzień obiecujesz sobie pracę nad własną sylwetką, ale nie chcesz inwestować w karnet fitness, a zamiast przepełnionej tłumem siłowni wolisz swoje zacisze domowe? Sprawdź co ćwiczyć, aby trening kardio dla początkujących przyniósł pierwsze efekty!
Czytaj więcej >>
Niedoczynność tarczycy a odżywianie – co jeść?
18 czerwca 2016 KOMENTARZE 0Leczenia niedoczynności tarczycy nie należy ograniczać jedynie do zażywania tabletek z hormonami zgodnie z zaleceniami lekarskimi. Odpowiednio skomponowana dieta jest w stanie znacznie poprawić Twój metabolizm, a tym samym samopoczucie, zdrowie i wygląd sylwetki. Sprawdź, jak możesz sobie pomóc.
Czytaj więcej >>
Korzyści treningu relaksacyjnego
17 czerwca 2016 KOMENTARZE 0W dobie współczesnego pędu zapominamy o tym, jak ważny jest prawidłowo wykonany trening relaksacyjny, który będzie efektywny na tyle, że szybko docenimy go w naszym życiu. Wystarczy tylko kilka chwil dziennie, aby poczuć się lepiej, pokonać stres i jednocześnie oczyścić swój umysł.
Czytaj więcej >>
Jak powinna wyglądać dieta biegacza?
16 czerwca 2016 KOMENTARZE 0Aby pokonane maratonowe dystanse dawały jak najlepsze efekty, warto zmienić swoje nawyki żywieniowe. Wbrew pozorom dieta biegacza nie jest skomplikowana – wystarczy zwracać uwagę na to, jakie produkty trafiają na nasz talerz.
Czytaj więcej >>
Dieta wegańska – fakty i mity
15 czerwca 2016 KOMENTARZE 0Wokół diety wegańskiej narosło wiele mitów. Większość z nich wynika z powszechnego niezrozumienia jak można nie jeść mięsa oraz produktów pochodzenia zwierzęcego (nabiału, jaj, miodu). W końcu nawet pierwsi ludzie polowali na mamuty, aby wykarmić swoje rodziny.
Czytaj więcej >>