Sauna a utrata tkanki tłuszczowej

Większość osób uwielbia regularne seanse w saunie ze względu na skuteczny relaks, ale mało kto wie, że pobyt w saunie pomaga także w walce z tkanką tłuszczową i sprzyja zdrowemu oczyszczaniu organizmu. Poznaj największe korzyści wynikające z przebywania w saunie.

Krótka historia początków sauny

Historia sauny zaczyna się w 1112 roku kiedy to powstała. Pierwsze sauny w dawnych latach były bardzo prowizoryczne, ponieważ przypominały wykopany w ziemi dół, w którym umieszczano gorące kamienie z ogniska. Wraz z upływem czasu i zmieniających się potrzeb Finów forma sauny nieco się zmieniła. Coraz częściej stawiano na swoich terenach niewielkie, drewniane chatki bez charakterystycznego komina. Tak właśnie narodziły się pierwsze sauny dymne, które dały początek saunom parowym. Wraz z upływem lat zmieniające się potrzeby ludzi spowodowały stworzenie saun wzbogaconych o charakterystyczny komin, a nawet okna. Taki postęp w budowie saun pozwolił na odpowiednią wentylację i jednocześnie sprawił, że saun nie trzeba było specjalnie wietrzyć przed rozpoczęciem następnego seansu.

Dlaczego warto korzystać z sauny?

Korzystanie z sauny jest polecane nie tylko ze względu na działanie relaksujące i pielęgnacyjne. Przede wszystkim krótki pobyt w saunie poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego, dlatego szczególnie zaleca się go osobom cierpiącym na zapalenie zatok lub mającym problemy z oddychaniem. Relaks w saunie ma zbawienny wpływ na oczyszczanie organizmu i wspomaga proces odchudzania poprzez przyśpieszenie metabolizmu. Sauna oprócz popularnego działania relaksującego sprzyja również rozgrzaniu organizmu, co jest szczególnie ważne w sezonie jesienno-zimowym. Wysoka temperatura panująca wewnątrz sauny to od 90 do nawet 120 stopni Celsjusza (szczególnie w saunach fińskich). Taka temperatura zwiększa nie tylko potliwość ciała, ale także ma wpływ na przyśpieszenie krążenia krwi i limf w tkankach. W ten sposób temperatura w saunach zapobiega powstawaniu cellulitu, co jest ważne nie tylko dla kobiet. Sauny doceniło mnóstwo kobiet, które chcą cieszyć się jędrną i piękną skórą bez cellulitu. Dodatkową korzyścią jest leczenie wielu chorób reumatycznych i bólów mięśniowych.

Jakie są rodzaje saun?

Sauna parowa jest jedną z najpopularniejszych rodzajów saun, które poprawiają pracę układu krążenia i pomyślnie wpływają na pielęgnację skóry. Nie bez powodu są wykorzystywane podczas zabiegów kosmetycznych, które mają na celu szybsze wchłanianie substancji odżywczych. Ten rodzaj sauny dedykowany jest nie tylko kobietom, którym zależy na ochronie skóry przed nieestetycznym cellulitem, ale również sportowcom odczuwającym bóle mięśniowe po intensywnym wysiłku fizycznym. Sauna fińska charakteryzuje się większą temperaturą wynoszącą nawet 120 stopni w stosunku do niskiej wilgotności powietrza. Sesje w saunie fińskiej dedykowane są dla osób przygotowujących się do odchudzania, których celem jest oczyszczenie organizmu ze zbędnych toksyn. Jej zaletą jest także przyśpieszenie metabolizmu, co zdecydowanie ułatwia odchudzanie, dlatego jest chętnie odwiedzana przez kobiety. Jeśli zastanawiasz się który rodzaj sauny wybrać, aby szybciej spalić tłuszcze, to warto wybrać saunę suchą. Jednak ze względu na temperaturę warto robić sobie kilkuminutowe przerwy. Korzystanie z sauny suchej nie jest polecane dla kobiet w ciąży i osób, które zmagają się z nadciśnieniem tętniczym. Osoby z problemami krążenia również nie powinny z niej korzystać.

Zobacz również: Zmień nawyki żywieniowe na zdrowsze!

Sauna oczyszcza organizm i przyśpiesza metabolizm

Wybór sauny nie zawsze jest oczywistą decyzją, ale zdecydowanie warto poświęcić kilka minut na relaks w przyjemnym i ciepłym miejscu. Szczególnie jeśli Twoim priorytetem zdrowotnym jest pozbycie się cellulitu, zwiększenie odporności organizmu i jednocześnie pobudzenie metabolizmu do szybszego działania. Kilka minut spędzonych w saunie z pewnością poprawi Twoje krążenie i zapewni Ci odpowiedni nastrój na cały dzień, dlatego warto zdecydować się na taką formę odpoczynku.