Sieć siłowni Jatomi Fitness oferuje swoim klientom pełny komfort z odbywanych treningów. Instruktorzy, trenerzy jak i cały personel dbają, by każdy kto korzysta z zajęć osiągał stuprocentowe zadowolenie i polecił klub swoim znajomym. Profesjonalizm i…
Zadbaj o siebie razem ze Strefą Piękna SPA & Fitness! Jest to nowoczesne miejsce, w którym każda kobieta znajdzie coś dla siebie. Bez względu na to czy chcesz zadbać o swoją formę i udać się na trening, skorzystać z usług kosmetyczki czy poprawić…
FitFabric jest nowoczesnym fitness klubek, który oferuje swoim klubowiczom sprzęt fitness najnowszej generacji oraz bogatą ofertę zajęć grupowych fitness. Znajdziemy tu strefę cardio, wolnych ciężarów, maszyn izotonicznych, treningu personalnego oraz…
Dobre usytuowanie klubu to nasz niewątpliwy atut. Atmosfera sprzyja ćwiczeniom, oraz pracy nad samym sobą. To co dla nas najważniejsze, to byś czuł, że treningi są dla ciebie osiągalne, a nie ponad twoją siłę. Dobierzemy ci odpowiednie ćwiczenia, ale…
W klubie "TAO" mamy do wyboru wiele możliwości treningowych. Duża siłownia z nowoczesnymi maszynami czy strefa cardio pomogą nam się rozwinąć siłowo jak i kondycyjnie. Zajęcia taneczne poprawią nasz nastrój i bezboleśnie spalą nasze kalorie. Po treni…
Treningi personalne są bardzo modne w dzisiejszych czasach. Indywidualny rozwój niekiedy jest jedynym rozwiązaniem dla osób, które wstydzą się ćwiczyć w większych placówkach. Tutaj zapewniona jest większa prywatność, a co za tym idzie stres zmniejszo…
Fitness Platinium jest wyjątkowym miejscem połączonym ze szkołą Walki Drwala. Znajduje się tu 10 stref, w tym strefa kobiet, strefa sztuk walki oraz strefa cardio. W ofercie klubu znajdziemy szeroki wybór zajęć grupowych fitness, które prowadzą wykwa…
Zadbaj o swoje zdrowie, formę oraz urodę razem z naszym studio! Jesteśmy profesjonalnym miejscem, w którym nie tylko pomożemy Ci zgubić zbędne kilogramy, wyrzeźbić mięśnie czy zadbać kompleksowo o Twoją urodę i właściwe samopoczucie oraz samoocenę. A…
Fitness Club S4 należy do jednej z najlepszej i najnowocześniejszej sieci klubów fitness. W ofercie mamy tu nowoczesną siłownię, wyposażoną w najnowocześniejszy sprzęt siłowy i wytrzymałościowy, szeroki wybór zajęć grupowych fitness, saunę fińską ora…
Obiekt nakierowany na jedną grupę odbiorców pozwala na perfekcyjne dostosowanie do niej swojej oferty. Ćwiczenia dla pań prowadzone są pod okiem profesjonalnych trenerów, dzięki czemu jest bezpiecznie i komfortowo. Przestronne wnętrza i profesjonalny…
Pracuj nad sobą. łam własne bariery i ograniczenia i uświadom sobie, że Twoje samopoczucie oraz wygląd zależą jedynie od Ciebie. Zadbaj o własne ciało i formę z pomocą specjalistów z klubu Genetic i przekonaj się, że Ty również możesz osiągnąć dla si…
Klub Colosseum to jeden z nielicznych obiektów stworzonych z pasji i miłości do sportu, a nie z czystym nastawieniem na zysk. Główny fundament obiektu tworzą Iwona i Rysiek Walczewscy, którzy są właścicielami obiektu ale i trenerami. Główny ich plan …
Jeśli otrzymałeś już od nas dietę wraz z rozpiską ćwiczeń i całych treningów, wybierz dobrze zlokalizowany i wyposażony klub sportowy. Zwróć uwagę na to, czy obiekt posiada profesjonalna kadrę oraz sprzęt sportowy. W razie problemów zawsze możesz zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego trenera lub obsługi, którzy pokażą Ci, na jakich urządzeniach wykonywać ćwiczenia poprawnie. Pozwoli Ci to zapobiec kontuzjom i poprawić efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Wyposażenie klubu sportowego odgrywa kluczową rolę w Twoich treningach. Znajdź klub, który oferuje możliwie największy asortyment sprzętu sportowego, począwszy od przyrządów do treningu aerobowego, a kończąc na przyrządach do treningu siłowego. Zwróć uwagę, czy w danym klubie sportowym znajdziesz sprzęt, na którym wykonasz ćwiczenia z otrzymanej od nas rozpiski treningowej. To, jak wykonywać polecane przez nas ćwiczenia, znajdziesz w swoim panelu i liście ćwiczeń.
Ci, którym udało się zbudować wymarzoną sylwetkę, wiedzą, że sukces osiąga się poprzez systematyczne treningi - idź do celu, stawiając małe kroki! Nie wykonuj tygodniowego planu treningowego w jeden dzień, przed Tobą jeszcze całe życie. Zawsze trzymaj się zaleceń trenerów i dietetyków. Wykonuj ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, dostosowując obciążenie do swoich możliwości. W pierwszej kolejności zwracaj uwagę na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Jeśli Twój harmonogram dnia jest napięty, poszukaj klubu czynnego całą dobę, 7 dni w tygodniu. Jeśli w okolicy takiego nie znajdziesz, zawsze możesz ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu. Zwróć na to uwagę przy wypełnianiu ankiety, a nasz trener zaproponuje Ci najlepsze rozwiązanie i dobór ćwiczeń. Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę - jeśli masz coś zrobić, zrób to jeszcze dziś!