Zadbamy o twoje ciało i o twojego ducha. Zaszczepimy w tobie sportowy tryb życia. Dzięki nam odkryjesz pokłady energii w swoim ciele i zbudujesz formę, której zazdrościć będzie ci nie jedna osoba. Służymy również radą i wsparciem w chwilach kryzysu. …
Gymme Fitness Club jest idealnym miejscem dla wszystkich osób, lubiących aktywnie spędzać swój wolny czas oraz sport. W klubie znajdziemy nowoczesną siłownię, wyposażoną w najnowocześniejszy sprzęt siły i maszyny aerobowe, szeroką gamę zajęć grupowyc…
Siłownia Kuźnia to idealne miejsce dla osób, które chcą zmienić swoje życie poprzez zmianę codziennych przyzwyczajeń. Można tutaj potrenować siłę, wytrzymałość, zwiększyć masę mięśniową i naładować się pozytywną energią. Trenerzy są chętni do pomocy …
Papaj Gym Warszawa na Pradze Północ jest otwarty 7 dni w tygodniu. Klub oferuje indywidualne podejście dla każdego, kto chce zmienić swoją sylwetkę lub poprawić aktywność fizyczną. W Papaj Gym możesz liczyć na wsparcie trenera personalnego lub wybrać…
Klub "Rebel Cross Sport" prowadzi różne zajęcia oparte na technice CrossFit. Jednym z nich jest autorski program "Workout Of the Day", który polega na przyjściu na zajęcia, na których do rozpoczęcia nie wiemy jakie partie ciała będziemy trenować. Dod…
Profesjonalnie zaaranżowane wnętrze siłowni pozwala w stu procentach spełniać wymagania klienteli. Dostęp do sieci internetowej, czy zniwelowanie barier dla osób niepełnosprawnych sprawia, że siłownia cieszy się sporą popularnością. Lokalizacja jest …
Studio S7 wyróżnia się bogatą ofertą swoich usług. Możemy skorzystać z siłowni, fitnessu, lekcji nauki tańca, oraz ze SPA czy sauny. Wychodząc po za schemat, przygotowano specjalną ofertę dla najmłodszych, gdzie nauczą się tańca i przeżyją niesamowit…
Trenowanie pod okiem strongmana, to sama w sobie zachęta dla wszystkich osób. Profesjonalizm poparty doświadczeniem przynosi zadowalające wyniki. Jan "Drwal" Cuber, pokaże ci jak powinno się ćwiczyć w celu poprawienia własnych umiejętności i rozwinię…
Fitness Club S4 należy do jednej z najlepszej i najnowocześniejszej sieci klubów fitness. W ofercie mamy tu nowoczesną siłownię, wyposażoną w najnowocześniejszy sprzęt siłowy i wytrzymałościowy, szeroki wybór zajęć grupowych fitness, saunę fińską ora…
Fitness club Artemis to miejsce, które pozwala zadbać zarówno o zdrowie, jak i wygląd oraz sprawność ciała. W ofercie znajduje się wiele programów rehabilitacyjnych, fitness, siłownia, trening personalny czy też taniec. Mamy również dostęp do sauny, …
Ośrodek Sportu i Rekreacji w Zbąszynku to dość nowoczesny obiekt sportowy, w którym odbywa się masa imprez sportowo-kulturalnych. Ośrodek jest również współorganizatorem wielu okolicznych imprez. W obiekcie możemy skorzystać z takich usług jak boisko…
TCSiR-Tczewskie Centrum Sportu i Rekreacji otwarte jest siedem dni w tygodniu. W ofercie znajdziemy tu profesjonalną siłownię, szeroki wachlarz zajęć grupowych fitness oraz strefę relaksu z saunami. Przystosowane jest do treningów zarówno dla mężczy…
Jeśli otrzymałeś już od nas dietę wraz z rozpiską ćwiczeń i całych treningów, wybierz dobrze zlokalizowany i wyposażony klub sportowy. Zwróć uwagę na to, czy obiekt posiada profesjonalna kadrę oraz sprzęt sportowy. W razie problemów zawsze możesz zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego trenera lub obsługi, którzy pokażą Ci, na jakich urządzeniach wykonywać ćwiczenia poprawnie. Pozwoli Ci to zapobiec kontuzjom i poprawić efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Wyposażenie klubu sportowego odgrywa kluczową rolę w Twoich treningach. Znajdź klub, który oferuje możliwie największy asortyment sprzętu sportowego, począwszy od przyrządów do treningu aerobowego, a kończąc na przyrządach do treningu siłowego. Zwróć uwagę, czy w danym klubie sportowym znajdziesz sprzęt, na którym wykonasz ćwiczenia z otrzymanej od nas rozpiski treningowej. To, jak wykonywać polecane przez nas ćwiczenia, znajdziesz w swoim panelu i liście ćwiczeń.
Ci, którym udało się zbudować wymarzoną sylwetkę, wiedzą, że sukces osiąga się poprzez systematyczne treningi - idź do celu, stawiając małe kroki! Nie wykonuj tygodniowego planu treningowego w jeden dzień, przed Tobą jeszcze całe życie. Zawsze trzymaj się zaleceń trenerów i dietetyków. Wykonuj ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, dostosowując obciążenie do swoich możliwości. W pierwszej kolejności zwracaj uwagę na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Jeśli Twój harmonogram dnia jest napięty, poszukaj klubu czynnego całą dobę, 7 dni w tygodniu. Jeśli w okolicy takiego nie znajdziesz, zawsze możesz ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu. Zwróć na to uwagę przy wypełnianiu ankiety, a nasz trener zaproponuje Ci najlepsze rozwiązanie i dobór ćwiczeń. Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę - jeśli masz coś zrobić, zrób to jeszcze dziś!