Ile można schudnąć w tydzień – jak szybko można chudnąć?
Czy warto zacząć współpracę z trenerem personalnym?
Jak zostać trenerem personalnym – zawód sportowiec?
Jak przygotować się do treningu na masę mięśniową?
15 lipca 2016 KOMENTARZE 0„Masa” i „rzeźba” - każda osoba, która rozpoczęła swoją przygodę z siłownią, z pewnością spotkała się z tymi dwoma terminami. Są ze sobą wzajemnie powiązane i uzupełniają się, umożliwiając rozbudowanie masy mięśniowej i uzyskanie idealnej sylwetki.
Czytaj więcej >>
Największe metamorfozy po diecie i treningu
12 lipca 2016 KOMENTARZE 0Czasami ciężko nam się zmienić bez odpowiedniej motywacji. Doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że nic nie motywuje nas do wysiłku i treningów tak, jak postępy, które odnotowali inni.
Czytaj więcej >>
Powrót do natury – bieganie naturalne
10 lipca 2016 KOMENTARZE 0Swego czasu autorytety przekonywały nas, że każdy biegacz powinien wyposażyć się w buty zapewniające dobrą amortyzację stawów. Obecnie nie jest to już tak oczywiste.
Czytaj więcej >>
Technika relaksacyjna Jacobsona
7 lipca 2016 KOMENTARZE 0Natłok obowiązków i ciągły stres działa destrukcyjnie na organizm. Stan ciągłego napięcia ma nie tylko przełożenie na stan serca i naczyń krwionośnych, ale także na nasze mięśnie.
Czytaj więcej >>
Street workout dla początkujących
5 lipca 2016 KOMENTARZE 0Miłośnicy street workoutu każdego dnia udowadniają, że tak naprawdę w treningu możemy wykorzystać niemal każdy przedmiot – barierkę, latarnię, słupek, schody czy poręcz.
Czytaj więcej >>
Trening cardio - najczęściej popełniane błędy
3 lipca 2016 KOMENTARZE 0Trening cardio przynosi wspaniałe efekty. Czasami jednak zdarza się, że mimo godzin spędzonych na siłowni i setek pokonanych kilometrów, nie da się zaobserwować spodziewanych rezultatów. Wbrew pozorom właściwy dobór ćwiczeń wytrzymałościowych nie jest wcale taki oczywisty
Czytaj więcej >>
Rodzaje treningu cardio
2 lipca 2016 KOMENTARZE 0Twoim celem jest zgubienie kilku kilogramów na siłowni lub w domu? Jeśli chcesz to zrobić w sposób skuteczny – musisz poznać najważniejsze zasady treningu cardio i ich przestrzegać, zmieniając od czasu do czasu intensywność ćwiczeń.
Czytaj więcej >>
Trening siłowy i jego zasady
1 lipca 2016 KOMENTARZE 0Odpowiednio wykonany trening siłowy potrafi czynić cuda i wie o tym każdy miłośnik intensywnych treningów z obciążeniem! Jak się za to zabrać, aby po kilku miesiącach walki zauważyć efekty i nie stracić motywacji do dalszego działania?
Czytaj więcej >>
Trening siłowy całego ciała dla początkujących
30 czerwca 2016 KOMENTARZE 0Wciąż zastanawiasz się od czego zacząć swój pierwszy trening siłowy i jakie ćwiczenia siłowe wybrać, aby były skuteczne? Zacznij od określenia swojego celu treningowego i przygotuj wstępny harmonogram treningowy, który pozwoli Ci skupić się na osiągnięciu kondycji i zaangażowaniu poszczególnych grup mięśni.
Czytaj więcej >>
10 sposobów na skuteczny trening cardio
29 czerwca 2016 KOMENTARZE 0Decyzja zapadła! Chcesz trenować cardio i poczuć się lepiej? Zamiast zaczynać nieustannie od jutra – po prostu zacznij od dzisiaj. Poznaj sposoby, które uczynią Twój trening cardio zdrowszym, świadomym i przyjemniejszym!
Czytaj więcej >>
Intensywność treningu siłowego
28 czerwca 2016 KOMENTARZE 0Zawroty głowy, uczucie mdłości, niechęć do ćwiczeń i brak motywacji – zna to każdy, kto choć raz obiecał sobie intensywne treningi na siłowni. Wiele osób po kolejnym treningu, gdy nie zauważa efektów zastanawia się: w czym tkwi problem? Ty też tak myślisz?
Czytaj więcej >>
Co jeść aby wzmocnić swoją odporność?
27 czerwca 2016 KOMENTARZE 0Trwa wiele dyskusji o właściwej diecie sportowców. Najczęściej porusza się w nich zjawisko suplementacji, mającej na celu uzupełnianie naturalnych braków w niezwykle wymagającym jadłospisie osób aktywnie zajmujących się sportem.
Czytaj więcej >>