Siłownia Józefów, to miejsce dla ludzi lubiących aktywnie spędzać swój wolny czas. Znajdziemy tu profesjonalnie wyposażoną siłownię, posiadającą wysokiej jakości maszyny siłowe, solarium, sklep z odżywkami, suplementami, gabinet masażu oraz kawiaren…
Fit & Beauty, to miejsce dla wszystkich osób chcących poprawić kondycję fizyczną, schudnąć oraz zadbać o swój piękny wygląd. W ofercie znajdziemy tu klimatyzowaną salę do ćwiczeń, gabinet masażu, gabinet kosmetyczny, saun, szatnię oraz barek z na…
ActivZone w Krośnie to w pełni profesjonalny, trzypoziomowy oraz klimatyzowany fitness club. Znajdziemy tu w pełni wyposażoną siłownie, strefę cardio, salę do aerobiku, strefę sztuk walki oraz salę do zajęć tanecznych. Jest to miejsce doskonałe aby w…
Fitness Club S4 jest miejscem dla wszystkich ludzi lubiących sport, wysiłek fizyczny oraz tych, którzy zaczynają swoją przygodę ze sportem. Mamy tu do dyspozycji szeroki wybór zajęć grupowych fitness, profesjonalnie wyposażoną siłownię z wolnymi cięż…
HiFitness to nowoczesny fitness klub, w którym znajdziemy profesjonalną siłownię, wyposażoną w najnowocześniejszy sprzęt siłowy i wytrzymałościowy oraz dużą, klimatyzowaną salę na której odbywają się zajęcia grupowe fitness. Kadrę stanowią doświadcze…
Zajęcia w klubie odbywają się w małych grupach, a nad ich przebiegiem czuwają wykwalifikowani instruktorzy, którzy dbają o bezpieczeństwo i poprawność wykonywanych ćwiczeń. Głównym celem ćwiczeń jest poprawa i podnoszenie możliwości fizycznych co wpł…
Fitness Club Atletic to miejsce z tradycją, w którym znajdziecie ludzi z pasją sportu. Poza świetnie wyposażoną siłownią znajdziecie tu szeroką gamę zajęć fitness oraz zajęcia z kickboxingu. Wszystkie zajęcia prowadzone są przez profesjonalną i doświ…
BOSiR posiada w swojej ofercie szeroki zakres zajęć oraz sal do ćwiczeń, pośród których każdy na pewno znajdzie coś dla siebie. Mamy możliwość skorzystania między innymi z siłowni, sali do aerobiku, kręgielni czy też skateparku. Na siłowni czy też sa…
CrossBox GDZ to miejsce, które stawia na ćwiczenia grupowe. Przy nowoczesnym sprzęcie każdy może sprawdzić swoje możliwości wybierające zajęcia z szerokiej oferty klubu. Każde autorskie programy ćwiczeń są dostosowane do klientów, by w pełni wykorzys…
Pomysł na utworzenie klubu Tańca narodził się w 2003r. Od tej pory do dnia dzisiejszego staramy się wypełniać nasza misję w 100procentach. Utworzony klub zmieniał swoją lokalizację aż do 2009r. Od tej pory możemy skorzystać z masy udogodnień takich …
Jatomi Fitness Poznań Pestka jest profesjonalnie urządzonym fitness klubem. Różnorodność zajęć fitness pozwoli wybrać każdemu coś dla siebie nie zależnie od stopnia zaawansowania oraz wieku. Klub posiada świetnie podzielone strefy cardio, wolnych cię…
FDF Club jest miejscem przeznaczonym zarówno dla dorosłych, dzieci, jak też całych rodzin.Dla dzieci klub przygotował zajęcia taneczne i sztuki walki, a dla dorosłych profesjonalnie wyposażoną siłownię, salę gimnastyczną oraz salę do CrossFfitness. M…
Jeśli otrzymałeś już od nas dietę wraz z rozpiską ćwiczeń i całych treningów, wybierz dobrze zlokalizowany i wyposażony klub sportowy. Zwróć uwagę na to, czy obiekt posiada profesjonalna kadrę oraz sprzęt sportowy. W razie problemów zawsze możesz zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego trenera lub obsługi, którzy pokażą Ci, na jakich urządzeniach wykonywać ćwiczenia poprawnie. Pozwoli Ci to zapobiec kontuzjom i poprawić efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Wyposażenie klubu sportowego odgrywa kluczową rolę w Twoich treningach. Znajdź klub, który oferuje możliwie największy asortyment sprzętu sportowego, począwszy od przyrządów do treningu aerobowego, a kończąc na przyrządach do treningu siłowego. Zwróć uwagę, czy w danym klubie sportowym znajdziesz sprzęt, na którym wykonasz ćwiczenia z otrzymanej od nas rozpiski treningowej. To, jak wykonywać polecane przez nas ćwiczenia, znajdziesz w swoim panelu i liście ćwiczeń.
Ci, którym udało się zbudować wymarzoną sylwetkę, wiedzą, że sukces osiąga się poprzez systematyczne treningi - idź do celu, stawiając małe kroki! Nie wykonuj tygodniowego planu treningowego w jeden dzień, przed Tobą jeszcze całe życie. Zawsze trzymaj się zaleceń trenerów i dietetyków. Wykonuj ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, dostosowując obciążenie do swoich możliwości. W pierwszej kolejności zwracaj uwagę na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Jeśli Twój harmonogram dnia jest napięty, poszukaj klubu czynnego całą dobę, 7 dni w tygodniu. Jeśli w okolicy takiego nie znajdziesz, zawsze możesz ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu. Zwróć na to uwagę przy wypełnianiu ankiety, a nasz trener zaproponuje Ci najlepsze rozwiązanie i dobór ćwiczeń. Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę - jeśli masz coś zrobić, zrób to jeszcze dziś!