Vita Sport to nowoczesny kompleks sportowy, który w swojej ofercie posiada nowoczesną siłownię, autorski program zajęć grupowych fitness, basen, korty tenisowe oraz saunę i squasha. Na treningach obecni są cały czas wykwalifikowani trenerzy personaln…
Strefa sportu i relaksu EUROGYM to miejsce przeznaczone dla początkujących jak i profesjonalistów. Udogodnieniem dla klientów są w pełni klimatyzowane ,nowocześnie wyposażone sale treningowe do ćwiczeń indywidualnych jak i grupowych. Możemy skorzyst…
Fitness Klub Dragon jest klubem, którego najważniejszym celem jest propagowanie i rozpowszechnianie wpływu aktywności fizycznej na cały organizm człowieka. Mamy tu do dyspozycji salę wyłącznie dla Pań, wyposażoną w sprzęt odpowiedni dla ich potrzeb …
MR GYM to miejsce dla wszystkich osób lubiących aktywnie spędzać swój wolny czas i dbających o własne zdrowie. W ofercie klubu znajdziemy szeroki wybór zajęć grupowych fitness, ćwiczenia na siłowni oraz treningi personalne. Po treningu możemy się zre…
Saturn Fitness swoim podejściem i zaangażowaniem, ale również i przyjazną atmosferą przyciąga coraz więcej osób. Atrakcyjne zajęcia na basenie, czy też związane z tańcem świadczą o dostosowaniu sie firmy do wymogów miejscowego rynku. Obiekt cechuje p…
Siłownia Quatro jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą zmienić swoje dotychczasowe życie, popracować nad sylwetką oraz poprawić samopoczucie. W okresie letnim organizowane są zajęcia plenerowe z fitnessu. W razie pytań do dyspozycji jest wyk…
Profesjonalny klub dla kobiet przyciąga coraz więcej pań. Dostosowujemy naszą ofertę pod preferencje kobiet, dzięki czemu wciąż możemy się rozwijać. Zapraszamy wszystkie chętne panie, by razem z nami zadbały o swoją formę. Nasi trenerzy i instruktorz…
Power Gym to nie tylko klub fitness, ale przede wszystkim siłownia. Dodatkowo klub oferuje zajęcia z boksu dla różnych grup wiekowych. Otwarta w dogodnych godzinach, zachęca pozytywną atmosferą. Doświadczeni instruktorzy pomagają nie tylko podczas po…
Studio Sportowe Kwadrat prowadzone jest przez pasjonata kulturystyki, dlatego też siłownia ma swój unikalny nie powtarzalny klimat. Profesjonalny sprzęt oraz kadra wykwalifikowanych instruktorów sprawia, że zajęcia prowadzone są w taki sposób aby każ…
Fitness Club S4 jest nowoczesnym, wyposażonym w najnowocześniejszy sprzęt fitness klubem. W ofercie znajdziemy tu nowoczesną siłownię z wolnymi ciężarami i maszynami aerobowymi, szeroką paletę zajęć fitness, sauny oraz odbywają się tu treningi perso…
Osiedlowa siłownia 700-ka kieruje swoją ofertę dla Pań jak i Panów. Jest to nowoczesny obiekt, o profesjonalnym sprzęcie, który dopiero jest „docierany”. Profesjonalna kadra dba o bezpieczeństwo i poprawność wykonywanych ćwiczeń. Do dyspozycji klient…
CrossBox74 jest klubem który został stworzony przez pasjonatów sportu i zdrowego stylu życia. Na treningach świetnie odnajdą się osoby początkujące jak również o dużym stopniu zaawansowania. Treningi korzystnie wpływają na poprawę kondycji, siły, ela…
Jeśli otrzymałeś już od nas dietę wraz z rozpiską ćwiczeń i całych treningów, wybierz dobrze zlokalizowany i wyposażony klub sportowy. Zwróć uwagę na to, czy obiekt posiada profesjonalna kadrę oraz sprzęt sportowy. W razie problemów zawsze możesz zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego trenera lub obsługi, którzy pokażą Ci, na jakich urządzeniach wykonywać ćwiczenia poprawnie. Pozwoli Ci to zapobiec kontuzjom i poprawić efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Wyposażenie klubu sportowego odgrywa kluczową rolę w Twoich treningach. Znajdź klub, który oferuje możliwie największy asortyment sprzętu sportowego, począwszy od przyrządów do treningu aerobowego, a kończąc na przyrządach do treningu siłowego. Zwróć uwagę, czy w danym klubie sportowym znajdziesz sprzęt, na którym wykonasz ćwiczenia z otrzymanej od nas rozpiski treningowej. To, jak wykonywać polecane przez nas ćwiczenia, znajdziesz w swoim panelu i liście ćwiczeń.
Ci, którym udało się zbudować wymarzoną sylwetkę, wiedzą, że sukces osiąga się poprzez systematyczne treningi - idź do celu, stawiając małe kroki! Nie wykonuj tygodniowego planu treningowego w jeden dzień, przed Tobą jeszcze całe życie. Zawsze trzymaj się zaleceń trenerów i dietetyków. Wykonuj ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, dostosowując obciążenie do swoich możliwości. W pierwszej kolejności zwracaj uwagę na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Jeśli Twój harmonogram dnia jest napięty, poszukaj klubu czynnego całą dobę, 7 dni w tygodniu. Jeśli w okolicy takiego nie znajdziesz, zawsze możesz ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu. Zwróć na to uwagę przy wypełnianiu ankiety, a nasz trener zaproponuje Ci najlepsze rozwiązanie i dobór ćwiczeń. Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę - jeśli masz coś zrobić, zrób to jeszcze dziś!