Fitness Club Max jest miejscem, gdzie możemy aktywnie spędzić swój wolny czas. Nowoczesna siłownia wyposażona w najnowocześniejszy sprzęt siłowy i cardio, szeroki wybór zajęć grupowych fitness, sauna oraz solarium, wszystko to znajdziemy w ofercie kl…
W ofercie siłowni Mix Fitness znajduje się wiele zajęć gdzie każdy wybierze coś dla siebie. Mamy możliwość korzystania z siłowni, aerobicu w różnych odmianach dzięki którym możemy wzmocnić mięśnie, poprawić wygląd ciała, spalić zbędną tkankę tłuszczo…
Siłownia i Fitness Club CHAMPFIT kieruje swoją ofertę zarówno do mężczyzn jak i kobiet. Jest to firma z tradycjami, świadcząca usługi w zakresie treningu siłowego i fitness. Dysponujemy profesjonalnie wyposażoną siłownią, oraz oferujemy zajęcia Activ…
Siłownia znajduje się w Centrum Warszawy. Do Waszej dyspozycji pozostawiamy 2 sale o łącznej powierzchni ponad 250 m², wyposażone w profesjonalny sprzęt do ćwiczeń siłowych i cardio. Staraliśmy się stworzyć miejsce, które przyciągnie zarówno stałych …
Treningi siłowe, fitness, strongman oraz możliwość korzystania z sauny- tymi opcjami klub SAMSON kusi fanatyków aktywności fizycznej. W klubie możecie liczyć na naprawdę doświadczonych trenerów, którzy wielokrotnie brali udział w zawodach kulturystyc…
Body Gym jest świetnym miejscem, gdzie możemy zadbać o swoją sylwetkę, pogodę ducha oraz dobre samopoczucie. Do dyspozycji klub przygotował dla swoich klientów, nowoczesną siłownię, duży wybór zajęć grupowych fitness, treningi personalne oraz profesj…
Gracja lady Fitness to klub przystosowany i przygotowany specjalnie dla Pań. W ofercie znajdziemy tu siłownie odpowiednio wyposażoną i dostosowana do potrzeb kobiet, duży wybór zajęć fitness, kącik zabaw dla dzieci oraz gabinet masażu. Ćwiczenia dost…
Zadbaj o siebie na różnych poziomach razem z BellaFit! W naszym klubie fitness skorzystasz z prawdziwych zabiegów SPA, które pomogą w pielęgnacji Twojego ciała i twarzy oraz zadbasz o siebie poprzez trening. Do Twojej dyspozycji oddajemy zarówno gabi…
Klub posiada bogatą ofertę zajęć fitness oraz profesjonalną siłownię. Jest to miejsce, w którym odnajdą się wszyscy bez względu na wiek, płeć oraz stopień zaawansowania. Na treningach obecni są wykwalifikowani i doświadczeni trenerzy, którzy pomagają…
Endorfina jest miejscem stworzonym z pasją do ruchu i aktywnego trybu życia. Oferta klubu przewiduje zajęcia także dla seniorów, bo w końcu ruch to zdrowie. W obiekcie znajdują się sale do squasha i fitnessu, siłownia oraz szatnie. Rodzice mogą skorz…
W lubelskim klubie Academia DRAGON ZANA LSM każdy z Was znajdzie zajęcia dopasowane do swoich zainteresowań. Możecie tu skorzystać zarówno z siłowni składającej się ze strefy ciężarów oraz cardio, zajęć sportów walk o różnym charakterze lub specjalni…
Siłownia Active wyposażona jest w nowoczesny sprzęt siłowy i wytrzymałościowy. Jest to miejsce, w którym odnajdą się zarówno pasjonaci kulturystyki jak również osoby początkujące. Treningi odbywają się pod okiem wykwalifikowanych trenerów, którzy pom…
Jeśli otrzymałeś już od nas dietę wraz z rozpiską ćwiczeń i całych treningów, wybierz dobrze zlokalizowany i wyposażony klub sportowy. Zwróć uwagę na to, czy obiekt posiada profesjonalna kadrę oraz sprzęt sportowy. W razie problemów zawsze możesz zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego trenera lub obsługi, którzy pokażą Ci, na jakich urządzeniach wykonywać ćwiczenia poprawnie. Pozwoli Ci to zapobiec kontuzjom i poprawić efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Wyposażenie klubu sportowego odgrywa kluczową rolę w Twoich treningach. Znajdź klub, który oferuje możliwie największy asortyment sprzętu sportowego, począwszy od przyrządów do treningu aerobowego, a kończąc na przyrządach do treningu siłowego. Zwróć uwagę, czy w danym klubie sportowym znajdziesz sprzęt, na którym wykonasz ćwiczenia z otrzymanej od nas rozpiski treningowej. To, jak wykonywać polecane przez nas ćwiczenia, znajdziesz w swoim panelu i liście ćwiczeń.
Ci, którym udało się zbudować wymarzoną sylwetkę, wiedzą, że sukces osiąga się poprzez systematyczne treningi - idź do celu, stawiając małe kroki! Nie wykonuj tygodniowego planu treningowego w jeden dzień, przed Tobą jeszcze całe życie. Zawsze trzymaj się zaleceń trenerów i dietetyków. Wykonuj ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, dostosowując obciążenie do swoich możliwości. W pierwszej kolejności zwracaj uwagę na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Jeśli Twój harmonogram dnia jest napięty, poszukaj klubu czynnego całą dobę, 7 dni w tygodniu. Jeśli w okolicy takiego nie znajdziesz, zawsze możesz ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu. Zwróć na to uwagę przy wypełnianiu ankiety, a nasz trener zaproponuje Ci najlepsze rozwiązanie i dobór ćwiczeń. Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę - jeśli masz coś zrobić, zrób to jeszcze dziś!