Miejski Ośrodek Kultury w Terespolu, do dyspozycji klientów posiada doskonale wyposażoną siłownię, wyposażoną w najnowocześniejszy sprzęt siłowy i wytrzymałościowy, strefę wolnych ciężarów oraz zajęcia grupowe fitness. Wykwalifikowani trenerzy pomaga…
FitFabric to nowoczesny fitness klub, w którym znajdziemy nowoczesną siłownię podzieloną na strefę wolnych ciężarów, strefę cardio oraz strefę maszyn izotonicznych. W ofercie klubu znajdziemy również szeroki wybór zajęć grupowych fitness, prowadzonyc…
Fitness Klub APLAUZ działa od lutego 1997 r. i jest placówką wyposażoną w nowoczesny sprzęt siłowy i aerobowy (78 stacji), sauny, szafki, prysznice, barek z odżywkami, barek z jedzeniem. Na 4 oddzielnych salach prowadzone są zajęcia z aerobiku na wsz…
Siłownia zaprojektowana z myślą o kobietach. Powstaliśmy dzięki miłości do świata fitness. Wykwalifikowana kadra, kameralny klub, nasza radość z możliwości realizowania marzeń innych, tworzą wyjątkową atmosferę. Naszą misją jest stworzenie miejsca, w…
Siłownia-fitness Imperium posiada szeroki zakres różnego rodzaju sprzętów wspomagających kondycję oraz wzmocnienie mięśni i sylwetki. W ofercie dostępne są sprzęty do ćwiczeń cardio takie jak bieżnie czy rowerki. Mamy także możliwość korzystania z ró…
W siłown "Adrenalina" znajdziemy obszerna siłownię z wieloma urządzeniami oraz strefę cardio, na której poprawimy swoją kondycję. Dodatkowo prowadzone są różne zajęcia fitness. Po ciężkim treningu warto skorzystać z tutejszej sauny w celu odzyskania …
W ofercie klubu "Behapowiec" znajdziemy miedzy innymi siłownię wyposażoną w nowoczesne maszyny Hammer Strength. Dodatkowo możemy skorzystać z zajęć fitness, sportu walki JIU JITSU, treningów personalnych, pomocy fizjoterapeuty czy cateringu dietetycz…
Team 13 Fitness jest profesjonalnym fitness klubem posiadającym w swojej ofercie szeroką gamę zajęć fitness oraz prowadzi treningi sportów walki między innymi takich jak mma, boks, zapasy czy grapling. Zajęcia fitness prowadzi wykwalifikowana kadra i…
Jak sama nazwa wskazuje klub jest miejscem, gdzie możemy wspaniale wymodelować sylwetkę, wzmocnić siłę oraz poprawić sprawność i kondycję fizyczną. Jest tu miejsce specjalnie przygotowane, abyśmy mogli odpocząć po ćwiczeniach oraz kącik dla dzieci ćw…
Nasz klub, to idealne miejsce do rozpoczęcia przygody ze światem sportu. Aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Postaramy się o to, by utrwalić tę zasadę w twoim życiu. Udostępnimy ci salę do zajęć grupowych, oraz profesjonalną siłownię. Są to miejsca…
Centrum Kultury Gminy Nowa Ruda to zespół obiektów sportowo-kulturowych. Znajduje się tam dobrze wyposażona siłownia. Jej lokal składa się z dwóch sal treningowych. W jednej odbywają się treningi siłowe oraz kondycyjne, a w drugiej sprzęt do fitness.…
Kondycja, Sport, Aktywność jak rozwija się skrót nazwy naszego klubu KSA to nasze motto przewodnie. Jesteśmy dla Ciebie abyś mógł zadbać o swoją kondycję i ciało. Pomagamy Ci w treningu abyś mógł przełamywać własne bariery i piąć się w górę cały czas…
Jeśli otrzymałeś już od nas dietę wraz z rozpiską ćwiczeń i całych treningów, wybierz dobrze zlokalizowany i wyposażony klub sportowy. Zwróć uwagę na to, czy obiekt posiada profesjonalna kadrę oraz sprzęt sportowy. W razie problemów zawsze możesz zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego trenera lub obsługi, którzy pokażą Ci, na jakich urządzeniach wykonywać ćwiczenia poprawnie. Pozwoli Ci to zapobiec kontuzjom i poprawić efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Wyposażenie klubu sportowego odgrywa kluczową rolę w Twoich treningach. Znajdź klub, który oferuje możliwie największy asortyment sprzętu sportowego, począwszy od przyrządów do treningu aerobowego, a kończąc na przyrządach do treningu siłowego. Zwróć uwagę, czy w danym klubie sportowym znajdziesz sprzęt, na którym wykonasz ćwiczenia z otrzymanej od nas rozpiski treningowej. To, jak wykonywać polecane przez nas ćwiczenia, znajdziesz w swoim panelu i liście ćwiczeń.
Ci, którym udało się zbudować wymarzoną sylwetkę, wiedzą, że sukces osiąga się poprzez systematyczne treningi - idź do celu, stawiając małe kroki! Nie wykonuj tygodniowego planu treningowego w jeden dzień, przed Tobą jeszcze całe życie. Zawsze trzymaj się zaleceń trenerów i dietetyków. Wykonuj ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, dostosowując obciążenie do swoich możliwości. W pierwszej kolejności zwracaj uwagę na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Jeśli Twój harmonogram dnia jest napięty, poszukaj klubu czynnego całą dobę, 7 dni w tygodniu. Jeśli w okolicy takiego nie znajdziesz, zawsze możesz ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu. Zwróć na to uwagę przy wypełnianiu ankiety, a nasz trener zaproponuje Ci najlepsze rozwiązanie i dobór ćwiczeń. Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę - jeśli masz coś zrobić, zrób to jeszcze dziś!