Fitness to doskonały sposób na zachowanie zdrowia oraz kondycji a przy okazji na polepszenie swojego samopoczucia. Zadbaj zatem zarówno o swoje ciało jak i umysł kompleksowo i koniecznie zajrzyj do naszego klubu Mrs. Sporty gdzie znajdziesz mnóstwo c…
Centrum Rekreacji i urody 4 You jest miejscem, gdzie zadbamy o swoje ciało, piękny wygląd i kondycję fizyczną. Klub posiada trzy strefy takie jak: kosmetyka i relaks, samopoczucie i kondycja oraz modelowanie sylwetki i odchudzanie. Atutem klubu jest …
Zadbaj o swoją formę, rozrywkę i lepsze zdrowie razem z Centrum Sportu i Rekreacji! Odwiedzając obiekt CSiR będziesz miał możliwość skorzystania basenu, doskonałej siłowni prowadzonej przez profesjonalistów oraz zajęć fitness dostosowanych do Twoich …
Zmieniający się świat narzuca coraz to nowe trendy, również w dziedzinie sportu. Kreowana przez media szczupła i zgrabna sylwetka, sprawia że coraz to więcej osób zaczyna mieć kompleksy. Lekarstwem jest nasz klub, który oferuje ciekawe zajęcia siłowe…
Stacja Podolany to potężnie rozwijający się kompleks sportowy w którym można miło spędzić czas w gronie przyjaciół i znajomych jak również zadbać o swoje ciało, sprawność i kondycję fizyczną. Klub posiada szeroką ofertę zajęć grupowych, siłownię oraz…
W naszym ośrodku odnajdziesz swoje miejsce. Gdy chcesz po prostu poćwiczyć, udostępniamy ci profesjonalna siłownię. Gdy potrzebujesz wyszaleć się, czy wybiegać, są dostępne zajęcia z aerobiku. Gdy jesteś pasjonatem jakiegoś sportu, sprawdź nasze sekc…
O tym, że sport to zdrowie wiadomo już nie od dziś. Jeżeli jeszcze nie ćwiczysz regularnie zadbaj o swoją formę jak najszybciej! Zapraszamy Cię do naszej siłowni w Przemyślu zlokalizowanej przy parafii pw. Św. Jana Apostoła. Przekonaj się na własnej …
Siłownia Fitness Gladiator posiada osobną salę fitness i siłownię. Wszystkie ćwiczenia wykonywane w klubie są kontrolowane przez doświadczoną kadrę instruktorską, która w razie potrzeby koryguje błędy na bieżąco. Chętni mogą skorzystać z siłowni, któ…
Global Gym jest miejscem, w którym każdy znajdzie coś dla siebie. Osoby lubiące ćwiczyć samodzielnie zapraszamy na siłownię. Ci, którzy lubią trening w grupie powinni wybrać zajęcia fitness. Doświadczeni instruktorzy otoczą opieką każdego trenującego…
Centrum Formy jest nowoczesnym fitness klubem, w którym każdy znajdzie coś odpowiedniego dla siebie. Znajduje się tu duża, przestronna siłownia, sale do zajęć grupowych fitness, 3 korty do squasha, 2 korty do tenisa, bawialnia oraz gabinety odnowy bi…
Fit Energy Club ma w swojej ofercie wiele różnorodnych zajęć. Dzięki połączeniu zdrowego odżywiania, siłowni i klubu fitness, można spędzić tu aktywnie czas z rodziną i znajomymi. Zajęcia prowadzone są przez profesjonalnych instruktorów z myślą o oso…
Siłownia Dębica to miejsce stworzone dla wymagających osób z pasją. Na nowoczesnych maszynach można przeprowadzić trening siłowy, kondycyjny lub aerobowy. Soją wiedzą i doświadczeniem chętnie podzielą się instruktorzy i trenerzy, którzy czuwają nad p…
Jeśli otrzymałeś już od nas dietę wraz z rozpiską ćwiczeń i całych treningów, wybierz dobrze zlokalizowany i wyposażony klub sportowy. Zwróć uwagę na to, czy obiekt posiada profesjonalna kadrę oraz sprzęt sportowy. W razie problemów zawsze możesz zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego trenera lub obsługi, którzy pokażą Ci, na jakich urządzeniach wykonywać ćwiczenia poprawnie. Pozwoli Ci to zapobiec kontuzjom i poprawić efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Wyposażenie klubu sportowego odgrywa kluczową rolę w Twoich treningach. Znajdź klub, który oferuje możliwie największy asortyment sprzętu sportowego, począwszy od przyrządów do treningu aerobowego, a kończąc na przyrządach do treningu siłowego. Zwróć uwagę, czy w danym klubie sportowym znajdziesz sprzęt, na którym wykonasz ćwiczenia z otrzymanej od nas rozpiski treningowej. To, jak wykonywać polecane przez nas ćwiczenia, znajdziesz w swoim panelu i liście ćwiczeń.
Ci, którym udało się zbudować wymarzoną sylwetkę, wiedzą, że sukces osiąga się poprzez systematyczne treningi - idź do celu, stawiając małe kroki! Nie wykonuj tygodniowego planu treningowego w jeden dzień, przed Tobą jeszcze całe życie. Zawsze trzymaj się zaleceń trenerów i dietetyków. Wykonuj ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, dostosowując obciążenie do swoich możliwości. W pierwszej kolejności zwracaj uwagę na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Jeśli Twój harmonogram dnia jest napięty, poszukaj klubu czynnego całą dobę, 7 dni w tygodniu. Jeśli w okolicy takiego nie znajdziesz, zawsze możesz ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu. Zwróć na to uwagę przy wypełnianiu ankiety, a nasz trener zaproponuje Ci najlepsze rozwiązanie i dobór ćwiczeń. Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę - jeśli masz coś zrobić, zrób to jeszcze dziś!