Powrót do natury – bieganie naturalne
Bieganie dla początkujących – praktyczne porady
Jak powinna wyglądać dieta biegacza?
Najczęstsze kontuzje biegaczy
10 czerwca 2016 KOMENTARZE 0Bieganie staje się naszym sportem narodowym. Moda na ten sport przerasta najśmielsze oczekiwania lekarzy i trenerów osobistych. Na parkowych alejkach, leśnych ścieżkach i stadionach lekkoatletycznych robi się coraz bardziej tłoczno. Regularne treningi przynoszą wspaniałe rezultaty – pozwalają zrzucić zbędne kilogramy, zachować smukłą sylwetkę i zadbać o nasze zdrowie.
Czytaj więcej >>
Ćwiczenia siłowe dla biegaczy
7 czerwca 2016 KOMENTARZE 0Bieganie to niezwykle wymagający sport. Pokonywanie coraz większych dystansów i bicie indywidualnych rekordów wymaga od nas znakomitego przygotowania. Bardzo często okazuje się, że zwykły trening biegowy nie daje spodziewanych rezultatów – umożliwia nam wprawdzie wypracowanie odpowiedniej wydolności, ale nie pozwala na pełne wykorzystanie potencjału naszych mięśni.
Czytaj więcej >>
Jak przygotować się do maratonu?
6 czerwca 2016 KOMENTARZE 042 195 metrów. Dokładnie tyle wynosi granica marzeń wielu polskich biegaczy. Nawet jeżeli biegamy amatorsko i nie marzymy o przejściu na sportowe zawodowstwo, ten legendarny dystans i tak jest zakorzeniony głęboko w naszej świadomości i nieraz śni nam się po nocach.
Czytaj więcej >>