Centrum Kultury Fizycznej i Sportu w Bełżycach jest miejscem, gdzie mogą aktywnie spędzić swój wolny czas wszystkie osoby lubiące sport i wysiłek fizyczny. Znajdziemy tu nowoczesną siłownię, wyposażoną w najnowocześniejszy sprzęt siłowy i maszyny aer…
OXYGEN Family Fitness Club posiada studio rowerowe o powierzchni 60 m², gabinet zabiegowy, studio fitness/taneczne o powierzchni 240 m², siłownię z trzeba strefami (cardio, trening oporowy, trening siłowy) o łącznej powierzchni 520 m², studio fitness…
Calypso to nowoczesny fitness klub, posiadający klimatyzowaną , przestronną salę do aerobiku, siłownię posiadającą profesjonalny sprzęt siłowy, treningi personalne, saunę, zajęcia na rowerach stacjonarnych, zajęcia na trampolinach oraz mini przedszko…
Klub "Zdrowo i Aktywnie" cechuje się dużym profesjonalizmem i dbałością o klienta. Znajdziemy tu nowoczesną siłownię, wyposażoną w najnowocześniejszy sprzęt siłowy i wytrzymałościowy, bogatą ofertę zajęć grupowych fitness, treningi personalne oraz tr…
Fitness Klub Palestra powstał na Kabatach w 2001 roku. Posiadamy największą na Kabatach ilość i różnorodność urządzeń aerobowych i siłowych, przede wszystkim Technogym, ale także Olymp, Sports Art, Life Fitness. Prowadzimy też różne formy aerobiku, a…
Calypso to klub, który posiada w ofercie dwie sale do aerobiku, bogatą ofertę zajęć fitness, zajęcia na rowerach stacjonarnych, mini przedszkole dla dzieci, porady z zakresu dietetyki oraz zdrowego odżywiania. Klub ponadto oferuje szeroki bogato wypo…
Treningi grupowe oraz CrossFit to część naszej oferty. Dzięki tym elementom pozwolisz swojemu ciału na rozwój i zyskasz znacznie na zdrowiu. Nasi instruktorzy pokażą ci, że warto jest ćwiczyć dla samego siebie. Po kilku treningach sam zauważysz pozyt…
Centrum Sportu i Rekreacji "Goliat" posiada dla swoich klientów siłownię damską, siłownię męską oraz salę aerobową do zajęć fitness. Treningi prowadzone są pod okiem wykwalifikowanych instruktorów i pozwalają poprawić jędrność, elastyczność i kształt…
Canon to klub posiadający komfortowe, nowoczesne pomieszczenia sprzyjające w czasie treningów. Wykwalifikowana kadra instruktorów dba o bezpieczeństwo i motywuje do ćwiczeń. Znajdziemy tu profesjonalną siłownię oraz szeroką gamę zajęć fitness. Możemy…
Siłownia BodyArt to miejsce gdzie zadbamy o wspaniałą sylwetkę, poprawimy sprawność i kondycję fizyczną oraz spędzimy czas w miłej i przyjacielskiej atmosferze. W ofercie znajdziemy tu profesjonalną siłownię, strefę cardio, gabinet masażu, solarium, …
Grochów Fitness Club oferuje przestronną,klimatyzowaną salę lustrzaną do zajęć fitness, siłownię, saunę, przestronne zaplecze socjalne, salę zabaw dla dzieci, bezpłatny podziemny parking, niepowtarzalną, ciepłą atmosferę oraz dogodną lokalizację. Wyk…
Sky Line to obiekt sportowy o powierzchni 200 metrów kwadratowych, mieszczący 2 sale do ćwiczeń: fitness i siłowe. Każda sala została wyposażona w profesjonalny sprzęt oraz klimatyzację dla poprawy komfortu ćwiczeń. Zespół trenerów składa się z młody…
Jeśli otrzymałeś już od nas dietę wraz z rozpiską ćwiczeń i całych treningów, wybierz dobrze zlokalizowany i wyposażony klub sportowy. Zwróć uwagę na to, czy obiekt posiada profesjonalna kadrę oraz sprzęt sportowy. W razie problemów zawsze możesz zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego trenera lub obsługi, którzy pokażą Ci, na jakich urządzeniach wykonywać ćwiczenia poprawnie. Pozwoli Ci to zapobiec kontuzjom i poprawić efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Wyposażenie klubu sportowego odgrywa kluczową rolę w Twoich treningach. Znajdź klub, który oferuje możliwie największy asortyment sprzętu sportowego, począwszy od przyrządów do treningu aerobowego, a kończąc na przyrządach do treningu siłowego. Zwróć uwagę, czy w danym klubie sportowym znajdziesz sprzęt, na którym wykonasz ćwiczenia z otrzymanej od nas rozpiski treningowej. To, jak wykonywać polecane przez nas ćwiczenia, znajdziesz w swoim panelu i liście ćwiczeń.
Ci, którym udało się zbudować wymarzoną sylwetkę, wiedzą, że sukces osiąga się poprzez systematyczne treningi - idź do celu, stawiając małe kroki! Nie wykonuj tygodniowego planu treningowego w jeden dzień, przed Tobą jeszcze całe życie. Zawsze trzymaj się zaleceń trenerów i dietetyków. Wykonuj ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, dostosowując obciążenie do swoich możliwości. W pierwszej kolejności zwracaj uwagę na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Jeśli Twój harmonogram dnia jest napięty, poszukaj klubu czynnego całą dobę, 7 dni w tygodniu. Jeśli w okolicy takiego nie znajdziesz, zawsze możesz ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu. Zwróć na to uwagę przy wypełnianiu ankiety, a nasz trener zaproponuje Ci najlepsze rozwiązanie i dobór ćwiczeń. Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę - jeśli masz coś zrobić, zrób to jeszcze dziś!