Fitnex to nowoczesny klub fitness posiadający sprzęt i urządzenia na najwyższym poziomie. Do wyboru dostępnych jest tu kilka stref takich jak strefa cardio, strefa wolnych ciężarów, strefa siłowa czy też strefa funkcjonalna. Prowadzone treningi perso…
Siłownia Platinum Fit&Club w Puławach posiada świetnie wyposażoną, klimatyzowaną salę. Regularne ćwiczenia pozwolą Państwu ukształtować sylwetkę, wzmocnić poszczególne grupy mięśniowe oraz usprawnić układ sercowo-naczyniowy. Kadra instruktorów cz…
Calypso Fitness Klub posiada klimatyzowaną, przestronną salę do aerobiku oraz siłownię wyposażoną w profesjonalny sprzęt siłowy i cardio. Zapraszamy do skorzystania ze ścianki wspinaczkowej oraz zagrania w badmintona i squasha.
Bella Line to wyjątkowe miejsce. które powstało z miłości do sportu i chęci stworzenia wyjątkowego miejsca, gdzie możemy spędzić swój wolny czas. Klub oferuje swoim klientom nowoczesną siłownię, sale do zajęć grupowych fitness, boisko do squasha, ści…
FitFabric to nowoczesny fitness klub, w którym miło spędzą czas osoby lubiące aktywnie spędzać swój wolny czas. Znajdziemy tu nowoczesną siłownię, wyposażoną w najnowocześniejszy sprzęt siłowy oraz szeroką paletę zajęć grupowych fitness oraz strefę t…
Planet Fitness Club to nowoczesny klimatyzowany obiekt, który dla swoich klientów oferuje szeroką gamę zajęć fitness, siłownię oraz treningów personalnych. Profesjonalna kadra instruktorów pomoże dobrać indywidualny plan treningowy dostosowany do pot…
Gracja lady Fitness to klub przystosowany i przygotowany specjalnie dla Pań. W ofercie znajdziemy tu siłownie odpowiednio wyposażoną i dostosowana do potrzeb kobiet, duży wybór zajęć fitness, kącik zabaw dla dzieci oraz gabinet masażu. Ćwiczenia dost…
Siłownia Gym Power Croft posiada szeroki zakres przyrządów do ćwiczeń, które pozwolą nam rozwinąć kondycję fizyczną, spalić tkankę tłuszczową, wzmocnić mięśnie oraz wyrzeźbić sylwetkę. Mamy także możliwość uczestniczenia w zajęciach Zumby, która łącz…
Powerbeck Gym & Fitness to świetne miejsce dla wszystkich ludzi lubiących aktywny wypoczynek i zdrowy styl życia. Znajduje się tu profesjonalnie wyposażona siłownia, szeroki wybór zajęć grupowych fitness oraz sekcja boksu i kickboksingu. Na treni…
Fitness Academy Sky Tower jest obiektem, którego główny cel jest zmiana złych nawyków żywieniowych, poprawa zdrowia i wpajanie wiedzy o zdrowiu swoim klientom. Zespół składa się z młodych, ambitnych trenerów, którzy nie boją się wyjść po za schemat a…
Cross House to siłownia jedyna w swoim rodzaju. Połączenie dużej i bogato wyposażonej strefy Cross Training z siłownią klasyczną pełną maszyn, ławek i hantli. Prowadzimy różnorodne zajęcia grupowe, godziny open, treningi personalne, a przy tym najlep…
Fit4u to świetny klub, w którym zawsze panuje miła atmosfera, a życzliwa i zawsze pomocna kadra instruktorów i trenerów personalnych zawsze służy swoją fachową poradą. Znajdziemy tu profesjonalnie wyposażoną siłownię oraz szeroki wybór zajęć grupowyc…
Jeśli otrzymałeś już od nas dietę wraz z rozpiską ćwiczeń i całych treningów, wybierz dobrze zlokalizowany i wyposażony klub sportowy. Zwróć uwagę na to, czy obiekt posiada profesjonalna kadrę oraz sprzęt sportowy. W razie problemów zawsze możesz zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego trenera lub obsługi, którzy pokażą Ci, na jakich urządzeniach wykonywać ćwiczenia poprawnie. Pozwoli Ci to zapobiec kontuzjom i poprawić efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Wyposażenie klubu sportowego odgrywa kluczową rolę w Twoich treningach. Znajdź klub, który oferuje możliwie największy asortyment sprzętu sportowego, począwszy od przyrządów do treningu aerobowego, a kończąc na przyrządach do treningu siłowego. Zwróć uwagę, czy w danym klubie sportowym znajdziesz sprzęt, na którym wykonasz ćwiczenia z otrzymanej od nas rozpiski treningowej. To, jak wykonywać polecane przez nas ćwiczenia, znajdziesz w swoim panelu i liście ćwiczeń.
Ci, którym udało się zbudować wymarzoną sylwetkę, wiedzą, że sukces osiąga się poprzez systematyczne treningi - idź do celu, stawiając małe kroki! Nie wykonuj tygodniowego planu treningowego w jeden dzień, przed Tobą jeszcze całe życie. Zawsze trzymaj się zaleceń trenerów i dietetyków. Wykonuj ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, dostosowując obciążenie do swoich możliwości. W pierwszej kolejności zwracaj uwagę na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Jeśli Twój harmonogram dnia jest napięty, poszukaj klubu czynnego całą dobę, 7 dni w tygodniu. Jeśli w okolicy takiego nie znajdziesz, zawsze możesz ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu. Zwróć na to uwagę przy wypełnianiu ankiety, a nasz trener zaproponuje Ci najlepsze rozwiązanie i dobór ćwiczeń. Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę - jeśli masz coś zrobić, zrób to jeszcze dziś!