4ACTIVE Centrum Fitness & Squash jest czymś więcej niż zwykłym klubem do ćwiczeń. Tutaj nie tylko zadbasz o swój wygląd, ale wzmocnisz swoją samoocenę oraz poćwiczysz nad siłą swojego ducha. Obiekt wyposażony została w 50 stanowisk ćwiczeń, dzię…
KOS został utworzony dla każdego, bez różnicy na wiek czy płeć. W obiekcie znajdują się strefy ćwiczeń dla miłośników treningów indywidualnych oraz grupowych. Największe zainteresowanie jest wokół halowych mistrzostw piłki nożnej, siatkówki oraz kosz…
Klub Super linia dysponuje siłownią, salą fitness, solarium i sauną. Posiada profesjonalny sprzęt do ćwiczeń i dyplomowanych instruktorów.
Centrum Sportu i Rekreacji ZORZA ActivSport posiada następujące rodzaje zajęć; siłownia, fitness, szkoła tańca, rehabilitacja oraz zajęcia usprawniające. Siłownia wyposażona jest sprzęt i urządzenia profesjonalnych firm. Zajęci pozwalają wzmocnić pos…
Siłownia Ozon prowadzona jest przez osoby o bogatym doświadczeniu zawodowym, część z pracujących trenerów może poszczycić się sukcesami w zawodach kulturystycznych i siłowych. Jeżeli jesteś nastawiony na cel i nie boisz się ciężkiego i systematyczneg…
W Centrum Formy każdy znajdzie coś dla siebie: studio do zajęć grupowych na rowerach, salę fitness, trzy korty do squash, 2 korty do tenisa, bawilandię oraz gabinety odnowy biologicznej. Powierzchnia klubu zajmuje ponad 4000 m2 i dzieli się na przes…
Fitness Platiniun jest jednym z większych klubów fitness. Ma dogodną lokalizację i dojazd. Klub czynny jest całą dobę i składa się z dziesięciu stref, między innymi strefy treningu personalnego, strefy kobiet oraz strefy relaksu. W klubie znajdziemy …
Historia HardBody Tarnovia rozpoczyna się z początkiem lat 90 i od samego początku był najlepiej wyposażonym klubem w okolicy. Z obiektu korzystają nie tylko amatorzy, bardzo dużo osób z bogatym doświadczeniem a nawet dorobkiem przychodzi aby odbyć s…
Komfort, bezpieczeństwo, profesjonalizm, brak rutyny, możliwość indywidualnego rozwoju każdego klienta. To podstawowe założenia lokalu Strefa Ruchu Zachodnia. Dzięki zaangażowaniu i doświadczeniu, oraz dzięki profesjonalnemu wyposażeniu, placówka gwa…
W naszych przestronnych salach doświadczysz wyczerpujących treningów, które pozwolą ci na przemianę swojego ciała, ale również na zmianę mentalności. Dzięki treningom u nas, twoje ciało będzie zdrowsze, a ty będziesz cieszyć się pozytywnym nastawieni…
Jeżeli interesuje cię profesjonalne podejście do spraw klienta, oraz indywidualnie dobrany trening pod możliwości, to jesteśmy idealnym miejscem do ćwiczeń dla ciebie. Znajdziemy coś dla ciebie w naszej bogatej ofercie. Nasi trenerzy przekażą ci swoj…
Kompleks sportowy "Centrum Sportu" oferuje nam wiele możliwości. Możemy tutaj odbyć trening siłowy lub cardio na tutejszej siłowni. Po treningu istnieje możliwość skorzystania z odnowy biologicznej. Znajdziemy tutaj również basen, halę sportową, stad…
Jeśli otrzymałeś już od nas dietę wraz z rozpiską ćwiczeń i całych treningów, wybierz dobrze zlokalizowany i wyposażony klub sportowy. Zwróć uwagę na to, czy obiekt posiada profesjonalna kadrę oraz sprzęt sportowy. W razie problemów zawsze możesz zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego trenera lub obsługi, którzy pokażą Ci, na jakich urządzeniach wykonywać ćwiczenia poprawnie. Pozwoli Ci to zapobiec kontuzjom i poprawić efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Wyposażenie klubu sportowego odgrywa kluczową rolę w Twoich treningach. Znajdź klub, który oferuje możliwie największy asortyment sprzętu sportowego, począwszy od przyrządów do treningu aerobowego, a kończąc na przyrządach do treningu siłowego. Zwróć uwagę, czy w danym klubie sportowym znajdziesz sprzęt, na którym wykonasz ćwiczenia z otrzymanej od nas rozpiski treningowej. To, jak wykonywać polecane przez nas ćwiczenia, znajdziesz w swoim panelu i liście ćwiczeń.
Ci, którym udało się zbudować wymarzoną sylwetkę, wiedzą, że sukces osiąga się poprzez systematyczne treningi - idź do celu, stawiając małe kroki! Nie wykonuj tygodniowego planu treningowego w jeden dzień, przed Tobą jeszcze całe życie. Zawsze trzymaj się zaleceń trenerów i dietetyków. Wykonuj ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, dostosowując obciążenie do swoich możliwości. W pierwszej kolejności zwracaj uwagę na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Jeśli Twój harmonogram dnia jest napięty, poszukaj klubu czynnego całą dobę, 7 dni w tygodniu. Jeśli w okolicy takiego nie znajdziesz, zawsze możesz ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu. Zwróć na to uwagę przy wypełnianiu ankiety, a nasz trener zaproponuje Ci najlepsze rozwiązanie i dobór ćwiczeń. Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę - jeśli masz coś zrobić, zrób to jeszcze dziś!