4ACTIVE Centrum Fitness & Squash jest czymś więcej niż zwykłym klubem do ćwiczeń. Tutaj nie tylko zadbasz o swój wygląd, ale wzmocnisz swoją samoocenę oraz poćwiczysz nad siłą swojego ducha. Obiekt wyposażony została w 50 stanowisk ćwiczeń, dzię…
KOS został utworzony dla każdego, bez różnicy na wiek czy płeć. W obiekcie znajdują się strefy ćwiczeń dla miłośników treningów indywidualnych oraz grupowych. Największe zainteresowanie jest wokół halowych mistrzostw piłki nożnej, siatkówki oraz kosz…
Klub Super linia dysponuje siłownią, salą fitness, solarium i sauną. Posiada profesjonalny sprzęt do ćwiczeń i dyplomowanych instruktorów.
Centrum Sportu i Rekreacji ZORZA ActivSport posiada następujące rodzaje zajęć; siłownia, fitness, szkoła tańca, rehabilitacja oraz zajęcia usprawniające. Siłownia wyposażona jest sprzęt i urządzenia profesjonalnych firm. Zajęci pozwalają wzmocnić pos…
Siłownia Ozon prowadzona jest przez osoby o bogatym doświadczeniu zawodowym, część z pracujących trenerów może poszczycić się sukcesami w zawodach kulturystycznych i siłowych. Jeżeli jesteś nastawiony na cel i nie boisz się ciężkiego i systematyczneg…
W Centrum Formy każdy znajdzie coś dla siebie: studio do zajęć grupowych na rowerach, salę fitness, trzy korty do squash, 2 korty do tenisa, bawilandię oraz gabinety odnowy biologicznej. Powierzchnia klubu zajmuje ponad 4000 m2 i dzieli się na przes…
Fitness Platiniun jest jednym z większych klubów fitness. Ma dogodną lokalizację i dojazd. Klub czynny jest całą dobę i składa się z dziesięciu stref, między innymi strefy treningu personalnego, strefy kobiet oraz strefy relaksu. W klubie znajdziemy …
Historia HardBody Tarnovia rozpoczyna się z początkiem lat 90 i od samego początku był najlepiej wyposażonym klubem w okolicy. Z obiektu korzystają nie tylko amatorzy, bardzo dużo osób z bogatym doświadczeniem a nawet dorobkiem przychodzi aby odbyć s…
Komfort, bezpieczeństwo, profesjonalizm, brak rutyny, możliwość indywidualnego rozwoju każdego klienta. To podstawowe założenia lokalu Strefa Ruchu Zachodnia. Dzięki zaangażowaniu i doświadczeniu, oraz dzięki profesjonalnemu wyposażeniu, placówka gwa…
W naszych przestronnych salach doświadczysz wyczerpujących treningów, które pozwolą ci na przemianę swojego ciała, ale również na zmianę mentalności. Dzięki treningom u nas, twoje ciało będzie zdrowsze, a ty będziesz cieszyć się pozytywnym nastawieni…
Sport Planeta to obiekt w którym znajdziemy strefę fitness, strefę siłowni, strefę relaksu, oraz sunę , masaż i inne. Odbywają się tutaj masaże lecznicze kręgosłupa, masaże profilaktyczne pleców, masaż, sportowy, masaż izometryczny i inne. Prowadzon…
Jeżeli interesuje cię profesjonalne podejście do spraw klienta, oraz indywidualnie dobrany trening pod możliwości, to jesteśmy idealnym miejscem do ćwiczeń dla ciebie. Znajdziemy coś dla ciebie w naszej bogatej ofercie. Nasi trenerzy przekażą ci swoj…
Jeśli otrzymałeś już od nas dietę wraz z rozpiską ćwiczeń i całych treningów, wybierz dobrze zlokalizowany i wyposażony klub sportowy. Zwróć uwagę na to, czy obiekt posiada profesjonalna kadrę oraz sprzęt sportowy. W razie problemów zawsze możesz zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego trenera lub obsługi, którzy pokażą Ci, na jakich urządzeniach wykonywać ćwiczenia poprawnie. Pozwoli Ci to zapobiec kontuzjom i poprawić efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Wyposażenie klubu sportowego odgrywa kluczową rolę w Twoich treningach. Znajdź klub, który oferuje możliwie największy asortyment sprzętu sportowego, począwszy od przyrządów do treningu aerobowego, a kończąc na przyrządach do treningu siłowego. Zwróć uwagę, czy w danym klubie sportowym znajdziesz sprzęt, na którym wykonasz ćwiczenia z otrzymanej od nas rozpiski treningowej. To, jak wykonywać polecane przez nas ćwiczenia, znajdziesz w swoim panelu i liście ćwiczeń.
Ci, którym udało się zbudować wymarzoną sylwetkę, wiedzą, że sukces osiąga się poprzez systematyczne treningi - idź do celu, stawiając małe kroki! Nie wykonuj tygodniowego planu treningowego w jeden dzień, przed Tobą jeszcze całe życie. Zawsze trzymaj się zaleceń trenerów i dietetyków. Wykonuj ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, dostosowując obciążenie do swoich możliwości. W pierwszej kolejności zwracaj uwagę na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Jeśli Twój harmonogram dnia jest napięty, poszukaj klubu czynnego całą dobę, 7 dni w tygodniu. Jeśli w okolicy takiego nie znajdziesz, zawsze możesz ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu. Zwróć na to uwagę przy wypełnianiu ankiety, a nasz trener zaproponuje Ci najlepsze rozwiązanie i dobór ćwiczeń. Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę - jeśli masz coś zrobić, zrób to jeszcze dziś!