Fitness Club Żytnia 15 to miejsce, które powstało z myślą o kobietach. Klub ten oferuje zajęcia fitness, siłownię oraz masaże. Gwarantuje najwyższy poziom usług oraz niesamowitą atmosferę. Tutaj miło spędzisz czas i wymodelujesz sylwetkę pod okiem dy…
Klub Strefa Formy dysponuje siłownią, salą fitness oraz solarium. Jest to klub o powierzchni 900 m² z dużym bezpłatnym parkingiem. Posiadamy najnowocześniejszy sprzęt od najlepszych firm. W naszym klubie panuje przemiła atmosfera.
Exo Fitness jest siecią osiedlowych klubów fitness, skupiającą przede wszystkim tych, dla których zdrowy tryb życia oraz kondycja fizyczna nie są obojętne. Dysponują one siłowniami oraz salami do zajęć fitness. Posiadają sprzęt wiodących firm takich …
Fitness Club S4 to jeden z najnowocześniejszych i najlepiej wyposażonych fitness klubów. W ofercie znajdziemy tu komfortowe, klimatyzowane sale do zajęć grupowych fitness, nowoczesna siłownię z wolnymi ciężarami oraz saunę fińską. Można tu także odby…
Siłownia to klimatyzowana sala o powierzchni 300 m² wyposażona w sprzęt firm HES i SEVIM oraz sprzęt aerobowy firm MATRIX i STAIR MASTER. Zapraszamy wszystkich ćwiczących dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Treningi tutaj odbywają się w miłej i przy…
Na 1100 m² rozmieściliśmy sprzęt renomowanego producenta firmy Life Fitness umożliwiający wykonanie każdego rodzaju treningu. Zajęcia na dwóch salach fitness pozwalają na przeprowadzenie ponad 70 godzin zajęć zorganizowanych tygodniowo.
Total Fitness to nowoczesny fitness klub, którego priorytetem jest propagowanie zdrowego stylu życia wśród klubowiczów. W klubie znajdziemy nowoczesną siłownię, klimatyzowaną salę do zajęć grupowych fitness, strefę do treningu personalnego, sauny fiń…
Total Fitness to nowoczesny fitness klub, którego najważniejszym celem jest propagowanie zdrowego stylu życia. Klub posiada dużą powierzchnię, na której znajdziemy nowoczesną siłownię z wolnymi ciężarami, klimatyzowaną sala do zajęć grupowych fitness…
Gym Break to miejsce założone przez Katarzynę Kępkę i Szymona Gasia, mieszczące się w samym centrum Warszawy - najnowocześniejsze Centrum Treningu Funkcjonalnego. Tutaj pod okiem profesjonalistów doskonalić formę mogą zarówno zawodowi sportowcy, jak …
Fitness club Energy posiada bogatą ofertę, spośród której z pewnością każdy wybierze coś dla siebie. Mamy dostęp między innymi do profesjonalnie wyposażonej siłowni, sauny, masaży. W ofercie znajdują się także treningi z wykwalifikowaną kadrą treneró…
Fitness Klub APLAUZ działa od lutego 1997 r. i jest placówką wyposażoną w nowoczesny sprzęt siłowy i aerobowy (78 stacji), sauny, szafki, prysznice, barek z odżywkami, barek z jedzeniem. Na 4 oddzielnych salach prowadzone są zajęcia z aerobiku na wsz…
Siłownia zaprojektowana z myślą o kobietach. Powstaliśmy dzięki miłości do świata fitness. Wykwalifikowana kadra, kameralny klub, nasza radość z możliwości realizowania marzeń innych, tworzą wyjątkową atmosferę. Naszą misją jest stworzenie miejsca, w…
Jeśli otrzymałeś już od nas dietę wraz z rozpiską ćwiczeń i całych treningów, wybierz dobrze zlokalizowany i wyposażony klub sportowy. Zwróć uwagę na to, czy obiekt posiada profesjonalna kadrę oraz sprzęt sportowy. W razie problemów zawsze możesz zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego trenera lub obsługi, którzy pokażą Ci, na jakich urządzeniach wykonywać ćwiczenia poprawnie. Pozwoli Ci to zapobiec kontuzjom i poprawić efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Wyposażenie klubu sportowego odgrywa kluczową rolę w Twoich treningach. Znajdź klub, który oferuje możliwie największy asortyment sprzętu sportowego, począwszy od przyrządów do treningu aerobowego, a kończąc na przyrządach do treningu siłowego. Zwróć uwagę, czy w danym klubie sportowym znajdziesz sprzęt, na którym wykonasz ćwiczenia z otrzymanej od nas rozpiski treningowej. To, jak wykonywać polecane przez nas ćwiczenia, znajdziesz w swoim panelu i liście ćwiczeń.
Ci, którym udało się zbudować wymarzoną sylwetkę, wiedzą, że sukces osiąga się poprzez systematyczne treningi - idź do celu, stawiając małe kroki! Nie wykonuj tygodniowego planu treningowego w jeden dzień, przed Tobą jeszcze całe życie. Zawsze trzymaj się zaleceń trenerów i dietetyków. Wykonuj ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, dostosowując obciążenie do swoich możliwości. W pierwszej kolejności zwracaj uwagę na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Jeśli Twój harmonogram dnia jest napięty, poszukaj klubu czynnego całą dobę, 7 dni w tygodniu. Jeśli w okolicy takiego nie znajdziesz, zawsze możesz ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu. Zwróć na to uwagę przy wypełnianiu ankiety, a nasz trener zaproponuje Ci najlepsze rozwiązanie i dobór ćwiczeń. Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę - jeśli masz coś zrobić, zrób to jeszcze dziś!