Centrum Renesans, to nowoczesne centrum w którym możemy zadbać o rozwój swojego ciała i umysłu. Znajduje się tu nowoczesna siłownia oraz możemy skorzystać z szerokiej oferty zajęć grupowych fitness, zajęć dla dzieci, treningu funkcjonalnego i szkoły …
W klubie, możemy oddać się ćwiczeniom siłowym, fitness, oraz przy okazji zadbać o swoją urodę, korzystając z odnowy biologicznej, solarium lub sauny. Rodzinna atmosfera, przyciąga grupy znajomych, a wszystko odbywa się pod okiem trenerów i dietetyków…
City Fit Wałbrzych to siłownia z nowoczesnym sprzętem , która ma 8 funkcjonalnych stref. Dla wygody klientów została ona wyposażona w komfortowe szatnie i fontannę z darmową filtrowaną wodą.
B-FIT Grodków to kompleksowo wyposażony ośrodek, posiadający w swojej ofercie siłownię, fitness club, step, aerobik. Dostępna jest tu szeroka gama zajęć fitness miedzy innymi takich jak, trening metaboliczny, polegający na równomiernym angażowaniu ja…
Klub Gryf stawia na różnorodność. Można znaleźć tu bogatą strefę cardio, dużo sprzętu do wolnych ciężarów czy maszyny siłowe. Siłownia jest klimatyzowana co zwiększa komfort ćwiczeń. Dodatkowo profesjonalna kadra instruktorska dba, by każdy ćwiczący …
W "FitLife" do dyspozycji mamy wiele urządzeń do treningu siłowego lub cardio. Prowadzonych jest wiele zajęć fitness takich jak np. Body Shape. Po ciężkim treningu możemy skorzystać z oferty SPA, miedzy innymi sauny, solarium czy strefy Health&Be…
Jesteśmy klubem, który spełnia marzenia mniejsze jak i większe. Nie spoczywamy na laurach, każdy odwiedzający nasz klient może liczyć na pomoc, dzięki której zrozumie i nauczy się jak poprawnie wykonywać dane ćwiczenia, a tak że jak poprawnie żyć aby…
Nasza oferta skupia się przede wszystkim na ćwiczeniu i treningach na naszej profesjonalnej siłowni. Sprzęt siłowy posiada wysoką klasę, a dzięki temu jest bezpieczny i komfortowy w użytkowaniu. Nasz personel będzie czuwał nad wszystkim. Pokażemy ci …
W klubie FLEX Fitness Studio znajdziemy siłownię bogato wyposażoną w sprzęty do treningu siłowego lub cardio. W dużym klimatyzowanym lokalu znajdziemy również saunę z koloroterapia lub zapiszemy się na zabiegi metodą Endermologie.
Studio Fitness jest miejscem dla osób dbających o swoje zdrowie, kondycję i ciało oraz formą aktywnego wypoczynku. Szeroka gama zajęć pozwala wybrać każdemu coś dla siebie nie zależnie od wieku i stopnia zaawansowania. Zajęcia pobudzają organizm do …
Dekatlon to nowoczesny fitness klub. W swojej ofercie klub znajdziemy nowoczesną siłownię, szeroki wachlarz zajęć grupowych fitness,korty do gry w Squasha oraz treningi personalne. Wykwalifikowani instruktorzy pomagają dobrać odpowiedni zestaw ćwicze…
Siłownia Herkules to miejsce, w którym wyrzeźbisz sylwetkę i miło spędzisz czas. Nowoczesny sprzęt daje możliwość przeprowadzenia różnorodnych treningów o zróżnicowanej intensywności. Nad prawidłowym wykorzystaniem maszyn oraz przebiegiem ćwiczeń czu…
Jeśli otrzymałeś już od nas dietę wraz z rozpiską ćwiczeń i całych treningów, wybierz dobrze zlokalizowany i wyposażony klub sportowy. Zwróć uwagę na to, czy obiekt posiada profesjonalna kadrę oraz sprzęt sportowy. W razie problemów zawsze możesz zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego trenera lub obsługi, którzy pokażą Ci, na jakich urządzeniach wykonywać ćwiczenia poprawnie. Pozwoli Ci to zapobiec kontuzjom i poprawić efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Wyposażenie klubu sportowego odgrywa kluczową rolę w Twoich treningach. Znajdź klub, który oferuje możliwie największy asortyment sprzętu sportowego, począwszy od przyrządów do treningu aerobowego, a kończąc na przyrządach do treningu siłowego. Zwróć uwagę, czy w danym klubie sportowym znajdziesz sprzęt, na którym wykonasz ćwiczenia z otrzymanej od nas rozpiski treningowej. To, jak wykonywać polecane przez nas ćwiczenia, znajdziesz w swoim panelu i liście ćwiczeń.
Ci, którym udało się zbudować wymarzoną sylwetkę, wiedzą, że sukces osiąga się poprzez systematyczne treningi - idź do celu, stawiając małe kroki! Nie wykonuj tygodniowego planu treningowego w jeden dzień, przed Tobą jeszcze całe życie. Zawsze trzymaj się zaleceń trenerów i dietetyków. Wykonuj ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, dostosowując obciążenie do swoich możliwości. W pierwszej kolejności zwracaj uwagę na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Jeśli Twój harmonogram dnia jest napięty, poszukaj klubu czynnego całą dobę, 7 dni w tygodniu. Jeśli w okolicy takiego nie znajdziesz, zawsze możesz ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu. Zwróć na to uwagę przy wypełnianiu ankiety, a nasz trener zaproponuje Ci najlepsze rozwiązanie i dobór ćwiczeń. Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę - jeśli masz coś zrobić, zrób to jeszcze dziś!