Soul Lady jest nowoczesnym klubem, który powstał z myślą o kobietach, ich potrzebach i marzeniach. W klubie znajdziemy specjalnie wyposażoną dla potrzeb kobiet nowoczesna siłownię, komfortową, klimatyzowaną salę do zajęć grupowych fitness oraz saunę …
Active Power to miejsce, w którym możesz trenować otaczając się miłą atmosferą. Zróżnicowana oferta przyciąga wielu zainteresowanych. Trenerzy prsonalni pomogą Ci w wybraniu treningu i diety. Sale zostały wyposażone w nowoczesny sprzęt do ćwiczeń. Se…
Spraw sobie lepszą formę i piękne ciało razem z klubem Zwycięska Gym & Fitness Center. Wszyscy nasi pracownicy są nastawieni na to, aby pomóc Ci osiągnąć sukces. Bez względu na to, czy korzystasz z siłowni czy też uczęszczasz na nasze grupowe zaj…
McFit to nowoczesna siłownia posiadająca najwyższej jakości sprzęt siłowy i wytrzymałościowy oraz wirtualne sale do ćwiczeń. Podzielona jest na część cardio, wolnych ciężarów oraz strefę maszyn siłowych. Klub oferuje również szeroki wybór zajęć grupo…
Ludus Gym to siłownia posiadająca różnorodny sprzęt najwyższej jakości. Wyszkoleni instruktorzy oraz mili pracownicy sprawiają, że Ludus Gym ma niezapomnianą atmosferę. To idealne miejsce na spotkanie ze znajomymi. Poza treningiem na siłowni można sk…
W klubie Motyl jest dostępna szeroka oferta, która daje możliwości zadbania o wygląd i zdrowie naszego ciała, o rozwój mięśni, poprawienie stanu kondycji fizycznej. W ofercie znajdują się strefy do różnego typu treningów, sauna, czy też treningi pers…
Bogata oferta zajęciowa, ale też spora oferta wellness, to atrybuty naszego obiektu. Odpoczniesz z nami, ale przede wszystkim zdobędziesz kondycję i spokój ducha. Odetchniesz od trudów dnia codziennego, oraz nauczysz się jak żyć aktywnie i zdrowo. Wi…
Klub GryFit to obiekt oferujący rozwój siłowy, wytrzymałościowy, fitness oraz odnowę biologiczną. Sprzęt wysokiej jakości zapewni wysoki komfort użytkowania a wykwalifikowana kadra trenerów doradzi i pomoże klientom.
Oferujemy zajęcia dla każdego, niezależnie od tego czy jest początkującym, czy też już w zaawansowanym stopniu zajmuje się sportem. Oferujemy zajęcia na przestronnej, dobrze wyposażonej siłowni, oraz zajęcia fitness na sali do tego odpowiednio przygo…
Perfect-body jest fitness klubem wyposażonym w najnowocześniejszy sprzęt oraz posiadający wykwalifikowaną kadrę instruktorów, którzy wspierają i dbają o bezpieczeństwo podczas treningów. Opracowywane plany treningowe pozwolą wszechstronnie rozwijać c…
Fitness Platinium jest idealnym miejscem dla wszystkich osób lubiących aktywnie spędzać swój wolny czas. Znajdziemy tu dwie duże sale do zajęć fitness, strefę wolnych ciężarów, strefę cardio, maszyn izotonicznych, strefę treningu funkcjonalnego, stre…
Energy Gym Siłownia & Fitness to profesjonalny fitness klub, w którym zadbamy o swoje zdrowie, sprawność i kondycję fizyczną, jak również spędzimy czas w miłej i koleżeńskiej atmosferze. Klub posiada profesjonalnie wyposażoną siłownię, podzielon…
Jeśli otrzymałeś już od nas dietę wraz z rozpiską ćwiczeń i całych treningów, wybierz dobrze zlokalizowany i wyposażony klub sportowy. Zwróć uwagę na to, czy obiekt posiada profesjonalna kadrę oraz sprzęt sportowy. W razie problemów zawsze możesz zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego trenera lub obsługi, którzy pokażą Ci, na jakich urządzeniach wykonywać ćwiczenia poprawnie. Pozwoli Ci to zapobiec kontuzjom i poprawić efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Wyposażenie klubu sportowego odgrywa kluczową rolę w Twoich treningach. Znajdź klub, który oferuje możliwie największy asortyment sprzętu sportowego, począwszy od przyrządów do treningu aerobowego, a kończąc na przyrządach do treningu siłowego. Zwróć uwagę, czy w danym klubie sportowym znajdziesz sprzęt, na którym wykonasz ćwiczenia z otrzymanej od nas rozpiski treningowej. To, jak wykonywać polecane przez nas ćwiczenia, znajdziesz w swoim panelu i liście ćwiczeń.
Ci, którym udało się zbudować wymarzoną sylwetkę, wiedzą, że sukces osiąga się poprzez systematyczne treningi - idź do celu, stawiając małe kroki! Nie wykonuj tygodniowego planu treningowego w jeden dzień, przed Tobą jeszcze całe życie. Zawsze trzymaj się zaleceń trenerów i dietetyków. Wykonuj ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, dostosowując obciążenie do swoich możliwości. W pierwszej kolejności zwracaj uwagę na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Jeśli Twój harmonogram dnia jest napięty, poszukaj klubu czynnego całą dobę, 7 dni w tygodniu. Jeśli w okolicy takiego nie znajdziesz, zawsze możesz ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu. Zwróć na to uwagę przy wypełnianiu ankiety, a nasz trener zaproponuje Ci najlepsze rozwiązanie i dobór ćwiczeń. Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę - jeśli masz coś zrobić, zrób to jeszcze dziś!