Dbaj o siebie i swoje zdrowie i nie zapominaj o odpowiedniej dawce relaksu. W klubie Seven znajdziesz mnóstwo rozwiązań, które pozwolą Ci zachować dobrą formę oraz samopoczucie. Jesteśmy klubem, dla którego liczy się przede wszystkim Twoje zadowoleni…
To co dla nas jest ważne, to by nauczyć cię jak żyć zdrowo i aktywnie. Pokażemy ci drogę, w której dzięki regularnym treningom wzrośnie twoja odporność, oraz będziesz mógł cieszyć się zdrowiem i pozytywnym nastawieniem do otaczającego świata. Nasz no…
Siłownia to klimatyzowana sala o powierzchni 300 m² wyposażona w sprzęt firm HES i SEVIM oraz sprzęt aerobowy firm MATRIX i STAIR MASTER. Zapraszamy wszystkich ćwiczących dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Treningi tutaj odbywają się w miłej i przy…
Centrum Fitness Gladiator to nowoczesny fitness klub z szeroką gamą zajęć fitness, dzięki którym wspaniale wymodelujemy sylwetkę, poprawimy swoją sprawność i kondycję fizyczną a także nabierzemy pewności siebie. Zajęcia prowadzą zaangażowani i pełni …
Szkoła Fitness to dobre miejsce na to, by dogłębnie wejść w świat tej dyscypliny. Zdobędziesz z nami uprawnienia instruktorskie, które pomogą ci w dalszej karierze sportowej. Ponadto ze względu na specyfikę położenia, w ofercie znajduje się szereg za…
Na 1100 m² rozmieściliśmy sprzęt renomowanego producenta firmy Life Fitness umożliwiający wykonanie każdego rodzaju treningu. Zajęcia na dwóch salach fitness pozwalają na przeprowadzenie ponad 70 godzin zajęć zorganizowanych tygodniowo.
Treningi w naszym lokalu to istna przyjemność. Dzięki naszemu zaangażowaniu, oraz udostępnionemu sprzętowi zbudujesz formę, z której będziesz cieszyć się latami. Ponad to posiadamy również bogatą ofertę zabiegów rehabilitacyjnych. Dzięki nim wrócisz …
Arnold Club to idealne miejsce dla wszystkich osób lubiących aktywnie spędzać swój wolny czas. Klub dysponuje dwiema klimatyzowanymi salami tj. sala do ćwiczeń siłowych i sala do ćwiczeń cardio. Wykwalifikowani trenerzy, oferują swoją pomoc w w treni…
Fitfabric jest nowoczesnym fitness klubem, który w swojej ofercie dla swoich klientów posiada przestronną siłownię, różnorodną ofertę zajęć grupowych fitness, strefę cross, zajęcia na trampolinach, zajęcia na rowerach stacjonarnych oraz zajęcia dla s…
Body Fitness Club to miejsce gdzie nie tylko wypracujesz nową sylwetkę, ale przede wszystkim zmienisz podejście do życia. Dzięki pomocy i motywacji profesjonalnych trenerów zdobędziesz niezbędną wiedzę, która pomoże Ci prowadzić zdrowy tryb życia. Ni…
Power Fit to klub fitness, którego głównym atutem jest wykwalifikowana i pełna zaangażowania kadra instruktorska. Znajdziemy tu profesjonalnie wyposażoną siłownię w najnowocześniejszy sprzęt siłowy z wolnymi ciężarami oraz szeroką gamę zajęć grupowyc…
Profesjonalna siłownia, sauna i solarium, to wizytówki naszego obiektu. Dochodzą do tego też ludzie, a przede wszystkim kadra trenerska i instruktorska. To oni pełnią bardzo ważną rolę w całości funkcjonowania obiektu. Dbają o atmosferę, a przede wsz…
Jeśli otrzymałeś już od nas dietę wraz z rozpiską ćwiczeń i całych treningów, wybierz dobrze zlokalizowany i wyposażony klub sportowy. Zwróć uwagę na to, czy obiekt posiada profesjonalna kadrę oraz sprzęt sportowy. W razie problemów zawsze możesz zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego trenera lub obsługi, którzy pokażą Ci, na jakich urządzeniach wykonywać ćwiczenia poprawnie. Pozwoli Ci to zapobiec kontuzjom i poprawić efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Wyposażenie klubu sportowego odgrywa kluczową rolę w Twoich treningach. Znajdź klub, który oferuje możliwie największy asortyment sprzętu sportowego, począwszy od przyrządów do treningu aerobowego, a kończąc na przyrządach do treningu siłowego. Zwróć uwagę, czy w danym klubie sportowym znajdziesz sprzęt, na którym wykonasz ćwiczenia z otrzymanej od nas rozpiski treningowej. To, jak wykonywać polecane przez nas ćwiczenia, znajdziesz w swoim panelu i liście ćwiczeń.
Ci, którym udało się zbudować wymarzoną sylwetkę, wiedzą, że sukces osiąga się poprzez systematyczne treningi - idź do celu, stawiając małe kroki! Nie wykonuj tygodniowego planu treningowego w jeden dzień, przed Tobą jeszcze całe życie. Zawsze trzymaj się zaleceń trenerów i dietetyków. Wykonuj ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, dostosowując obciążenie do swoich możliwości. W pierwszej kolejności zwracaj uwagę na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Jeśli Twój harmonogram dnia jest napięty, poszukaj klubu czynnego całą dobę, 7 dni w tygodniu. Jeśli w okolicy takiego nie znajdziesz, zawsze możesz ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu. Zwróć na to uwagę przy wypełnianiu ankiety, a nasz trener zaproponuje Ci najlepsze rozwiązanie i dobór ćwiczeń. Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę - jeśli masz coś zrobić, zrób to jeszcze dziś!