Siłownia Dawid charakteryzuje się nowoczesnością oraz profesjonalizmem. Na wysokiej jakości sprzęcie można przeprowadzić tu różnorodny trening. Dla osób początkujących polecamy skorzystanie z trenera personalnego. Osoby, które chcą spróbować czegoś n…
W siłowni Champion każdy miłośnik wysiłku fizycznego znajdzie dla siebie miejsce. Miła atmosfera przyciąga nowych klientów, wśród których są kobiety oraz seniorzy. Pomieszczenia zostały zagospodarowane tak aby każdy ćwiczący odczuwał komfort i nie pr…
Spraw sobie lepszą sylwetkę, samopoczucie oraz piękne ciało a przy okazji baw się świetnie w naszym klubie! W SolarFit możecie pracować nad sobą w świetnie wyposażonej siłowni, ćwiczyć w profesjonalnych salach fitness, korzystać z solarium, zabiegów …
Palestra Fitness Klub posiada szeroką gamę zajęć fitness, które pomagają utrzymać sprawność i kondycję fizyczną. Bez trudu można spalić zbędną tkankę tłuszczową, zgubić zbędne kilogramy jak również wzmocnić siłę i wydolność organizmu. Jest to miejsce…
Sport Line to nowoczesny fitness klub stworzony z myślą o kobietach, ich potrzebach i marzeniach. Panie mogą tu zadbać o swój piękny wygląd, wspaniałą wysportowaną sylwetkę oraz spędzić miło czas w gronie innych kobiet. Panie mają tu do swojej dyspoz…
Avangarda, to świetna siłownia, wyposażona w najnowocześniejszy sprzęt i urządzenia, pozwalające odbyć profesjonalny trening siłowy i wytrzymałościowy. W ofercie klubu znajdziemy również profesjonalne zabiegi na maszynach rolletic oraz zabiegi elektr…
Herkules to jedyny obiekt sportowy w Brzegu Dolnym o takim wyposażeniu. Oprócz siłowni, do dyspozycji jest również solarium, sauna oraz sale fitness. Długie godziny otwarcia pozwalają każdemu na skorzystanie z udogodnień obiektu, a dla osób przyjezdn…
Radeco to obiekt gdzie odbywa się masa imprez o charakterze sportowo-rozrywkowym, oraz miejsce gdzie wspólnie z rodziną czy znajomymi spędzimy mile i kreatywnie czas. Duża liczba zajęć pozwala na dobranie odpowiedniej formy ćwiczeń indywidualnie pod …
Formuj i buduj swoje ciało razem z klubem Fomownia. Jesteśmy nowoczesnym miejscem skupiającym ludzi z prawdziwą pasją. U nas nie tylko zyskasz lepszą formę ćwicząc na siłowni, realizując programy z zajęć fitness czy grając w suqasha. Do Twojej dyspoz…
Nasza siłownia przeznaczona jest głównie dla osób, które ćwiczą dla zdrowia i poprawy samopoczucia. Panuje tu świetna, przyjazna atmosfera, a przy tym doskonałe warunki do treningu zdrowotnego, odchudzającego oraz kulturystycznego.
SPARTAgym to miejsce stworzone przez profesjonalistów. Siłownia podzielona jest na trzy części, dzięki czemu każdy znajdzie bez problemu swoje ulubione maszyny i urządzenia. Nad wszystkimi ćwiczącymi czuwa doświadczona kadra trenerów. Wszystkie sprzę…
York to nowoczesny fitness klub, cieszący się dużym uznaniem wśród mieszkańców Gniezna. Znajdziemy tu doskonale wyposażoną salę do ćwiczeń siłowych i cardio oraz strefę relaksu. W klubie pracują doskonale wykwalifikowani i doświadczeni trenerzy, któr…
Jeśli otrzymałeś już od nas dietę wraz z rozpiską ćwiczeń i całych treningów, wybierz dobrze zlokalizowany i wyposażony klub sportowy. Zwróć uwagę na to, czy obiekt posiada profesjonalna kadrę oraz sprzęt sportowy. W razie problemów zawsze możesz zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego trenera lub obsługi, którzy pokażą Ci, na jakich urządzeniach wykonywać ćwiczenia poprawnie. Pozwoli Ci to zapobiec kontuzjom i poprawić efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Wyposażenie klubu sportowego odgrywa kluczową rolę w Twoich treningach. Znajdź klub, który oferuje możliwie największy asortyment sprzętu sportowego, począwszy od przyrządów do treningu aerobowego, a kończąc na przyrządach do treningu siłowego. Zwróć uwagę, czy w danym klubie sportowym znajdziesz sprzęt, na którym wykonasz ćwiczenia z otrzymanej od nas rozpiski treningowej. To, jak wykonywać polecane przez nas ćwiczenia, znajdziesz w swoim panelu i liście ćwiczeń.
Ci, którym udało się zbudować wymarzoną sylwetkę, wiedzą, że sukces osiąga się poprzez systematyczne treningi - idź do celu, stawiając małe kroki! Nie wykonuj tygodniowego planu treningowego w jeden dzień, przed Tobą jeszcze całe życie. Zawsze trzymaj się zaleceń trenerów i dietetyków. Wykonuj ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, dostosowując obciążenie do swoich możliwości. W pierwszej kolejności zwracaj uwagę na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Jeśli Twój harmonogram dnia jest napięty, poszukaj klubu czynnego całą dobę, 7 dni w tygodniu. Jeśli w okolicy takiego nie znajdziesz, zawsze możesz ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu. Zwróć na to uwagę przy wypełnianiu ankiety, a nasz trener zaproponuje Ci najlepsze rozwiązanie i dobór ćwiczeń. Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę - jeśli masz coś zrobić, zrób to jeszcze dziś!