GreenUp Fitness Club jest najnowocześniejszym obiektem sportowym w okolicy. Powierzchnia użytkowa lokalu to 1000 m2, dzięki czemu mogliśmy w odpowiedni sposób zagospodarować przestrzeń na poszczególne strefy ćwiczeń. Klub jest otwarty dla każdego, be…
Siłownia Metro-Flex to klub z mocnymi zasadami, który został założony przez 2 instruktorów o bogatym doświadczeniu zawodowym oraz o dużych sukcesach z kulturystyki. Chcąc zapewnić najwyższą jakość świadczonych usług wyposażyliśmy obiekt w sprzęt o na…
Studio Forma jest fitness klubem działającym z myślą o kobietach. Stworzony został tu specjalnie dla kobiet w ciąży specjalny cykl zajęć pod nazwą " Aktywne 9 Miesięcy". Dostępna jest również profesjonalna siłownia oraz prowadzone są liczne grupowe z…
Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Kole to nie tylko siłownia, ale także inne sporty grupowe. Poza treningiem siłowym istnieje możliwość wynajęcia kortów tenisowych lub hali. Znajdzie się także coś dla miłośników tenisa ziemnego oraz sportów na świ…
Tuan Club to obiekt o powierzchni 4500m2, gdzie zlokalizowane zostały korty do tenisa, squasha, badmintona, sale fitness, siłownie i wiele innych atrakcji sportowych. Oferta skierowana jest do wszystkich, dodatkowo organizowane są wewnątrz halowe mis…
Zadbaj o siebie z naszą pomocą! Studio RH Fitness to miejsce, w którym znajdziesz swojego sportowego anioła stróża, dzięki któremu Twój trening i praca nad sobą będzie bardziej bezpieczna, przyjemniejsza i przede wszystkim dużo bardziej efektywna. Da…
Siłownia to główny atrybut naszego lokalu. Jednak wciąż się rozwijamy. Dzięki zorientowaniu na potrzeby klientów mogliśmy utworzyć też ofertę skupiającą w sobie sporty walki. Posiadamy wykwalifikowaną kadrę trenerską i instruktorską, z długoletnim do…
City Fitness Club to miejsce w którym można miło i przytulnie spędzić czas, oderwać się od swoich obowiązków, zadbać o swoje ciało pod okiem wykwalifikowanych instruktorów oraz nawiązać nowe lub odświeżyć stare kontakty. Jest to miejsce przystosowane…
Klub jest idealnym miejscem dla wszystkich kobiet, które chcą zadbać o swoja sylwetkę oraz miło spędzić czas w swoim damskim towarzystwie. Zajęcia prowadzi doświadczony i pełen pasji instruktor fitness, który potrafi połączyć wiedzę praktyczną z wied…
Siłownia cool-turysta to miejsce dla wszystkich lubiących aktywnie spędzać swój wolny czas a przy tym poprawić sprawność i wzmocnić siłę mięśni. Profesjonalny sprzęt i pełni pasji trenerzy pomogą osiągnąć zamierzone efekty nawet najbardziej wymagając…
Spal zbędny tłuszczyk, zadbaj o kręgosłup, wzmocnij ciało lub pozbądź się uporczywego cellulitu razem z Fitness For Ladies! Rozbudowana oferta programów grupowych fitness pozwoli uporać Ci się z kompleksami lub zadbać o ciało w taki sposób aby osiągn…
Zabiegi kosmetyczne, oraz miejsca do odbywania treningów siłowych. To idealne połączenie, jeżeli mowa o kompleksowym zajmowaniu się własną kondycją i wyglądem organizmu. Zdobędziesz pożądane mięśnie, ale też poprawisz sobie wizerunek i odświeżysz swó…
Jeśli otrzymałeś już od nas dietę wraz z rozpiską ćwiczeń i całych treningów, wybierz dobrze zlokalizowany i wyposażony klub sportowy. Zwróć uwagę na to, czy obiekt posiada profesjonalna kadrę oraz sprzęt sportowy. W razie problemów zawsze możesz zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego trenera lub obsługi, którzy pokażą Ci, na jakich urządzeniach wykonywać ćwiczenia poprawnie. Pozwoli Ci to zapobiec kontuzjom i poprawić efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Wyposażenie klubu sportowego odgrywa kluczową rolę w Twoich treningach. Znajdź klub, który oferuje możliwie największy asortyment sprzętu sportowego, począwszy od przyrządów do treningu aerobowego, a kończąc na przyrządach do treningu siłowego. Zwróć uwagę, czy w danym klubie sportowym znajdziesz sprzęt, na którym wykonasz ćwiczenia z otrzymanej od nas rozpiski treningowej. To, jak wykonywać polecane przez nas ćwiczenia, znajdziesz w swoim panelu i liście ćwiczeń.
Ci, którym udało się zbudować wymarzoną sylwetkę, wiedzą, że sukces osiąga się poprzez systematyczne treningi - idź do celu, stawiając małe kroki! Nie wykonuj tygodniowego planu treningowego w jeden dzień, przed Tobą jeszcze całe życie. Zawsze trzymaj się zaleceń trenerów i dietetyków. Wykonuj ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, dostosowując obciążenie do swoich możliwości. W pierwszej kolejności zwracaj uwagę na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Jeśli Twój harmonogram dnia jest napięty, poszukaj klubu czynnego całą dobę, 7 dni w tygodniu. Jeśli w okolicy takiego nie znajdziesz, zawsze możesz ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu. Zwróć na to uwagę przy wypełnianiu ankiety, a nasz trener zaproponuje Ci najlepsze rozwiązanie i dobór ćwiczeń. Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę - jeśli masz coś zrobić, zrób to jeszcze dziś!