Klub w swojej ofercie do dyspozycji klientów posiada świetnie wyposażoną siłownię oraz szlę fitness. Można tu skorzystać między innymi z treningów body space, rolmasażu czy też zabiegów upiększających nasze ciało. W ofercie znajduje się również solar…
Solar, to największy fitness klub w Bielsku-Białej, który oferuje szereg możliwości spędzania wolnego czasu. W klubie znajdziemy siedem kortów tenisowych, strefę fitness z klimatyzowanymi pomieszczeniami, profesjonalną siłownię oraz strefę relaksu z …
Klub FormaGym to miejsce dla ludzi lubiących różnorodność i nie lubiących się nudzić. Znajdziecie tu naprawdę mnóstwo atrakcji dla prawdziwych zapaleńców aktywności fizycznej. Zapraszamy Cię zarówno na siłownię, zajęcia fitness o zróżnicowanej intens…
Zadbaj o siebie w gronie profesjonalistów. Zapraszamy Cię na sportową przygodę w Fitness Academy Express Legnica gdzie na nowo poczujesz, że żyjesz. Jesteśmy klubem stawiającym na jakość przy czym nie rezygnujemy z nowoczesnych rozwiązań i jesteśmy o…
Nasza bogata oferta, oraz przyjazna atmosfera przyciąga coraz więcej entuzjastów sportu. Jesteśmy klubem, który dba o to, by każdy klient osiągał swoje cele. Nowocześnie wyposażone sale, oraz opieka trenerów zapewni ci komfort i efektywny rozwój. Daj…
Oddaj się w ręce doświadczonych profesjonalistów i zadbaj o swoją kondycję i ciało kompleksowo. Zapraszamy Cię do Galerii Ferio zlokalizowanej w Legnicy gdzie znajdziesz klub Fitness World a w mnóstwo rozwiązań, dzięki którym już niebawem będziesz mó…
Klub rozpoczął swoją działalność na początku lat 90. Od tamtej pory rozwijamy się powiększając powierzchnię obiektu, wprowadzając nowe zajęcia oraz szkolimy się aby zapewnić jak największy komfort prowadzonych zajęć. Na tę chwilę powierzchnia obiektu…
Zajęcia przeznaczone są dla kobiet dbający w aktywny sposób o swoje ciało oraz chcących poprawić sprawność i kondycję fizyczną. Prowadzony jest tu trening obwodowy, który pozwala przyspieszyć przemianę materii, uaktywnić wszystkie grupy mięśniowe ora…
Ośrodek Przywodny Rataje oferuje nam szeroką gamę usług, w której znajdują się miedzy innymi basen, boisko orlik, korty tenisowe. Jest tam również fitness club przeznaczony wyłącznie dla kobiet. Znajdują się na nim siłownia, aerobik, spinning oraz sa…
Vitasport to miejsce gdzie w kompleksowy sposób zadbamy o swoje zdrowie, sprawność i kondycję fizyczną oraz piękny wygląd. Do dyspozycji klientów klub przygotował między innymi korty do squasha, siłownię sale do zajęć fitness, jogi, gabinety lekarski…
Tiger Gym Alchemia to klub stworzony dla ludzi z pasją. Masz swój cel? mocno stąpasz po ziemi i wiesz czego chcesz? Alchemia to zatem właściwe miejsce dla Ciebie! Jesteś początkujący ale bardzo chcesz rozpocząć swoją przygodę ze sportem? zapraszamy C…
Klub Everest jest zupełnie nowym miejscem, które nastawione jest na poprawę sylwetki, kondycji fizycznej oraz ogólnego samopoczucia. Różnorodna oferta przeznaczona jest dla osób indywidualnych, grup zorganizowanych, stowarzyszeń sportowych oraz innyc…
Jeśli otrzymałeś już od nas dietę wraz z rozpiską ćwiczeń i całych treningów, wybierz dobrze zlokalizowany i wyposażony klub sportowy. Zwróć uwagę na to, czy obiekt posiada profesjonalna kadrę oraz sprzęt sportowy. W razie problemów zawsze możesz zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego trenera lub obsługi, którzy pokażą Ci, na jakich urządzeniach wykonywać ćwiczenia poprawnie. Pozwoli Ci to zapobiec kontuzjom i poprawić efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Wyposażenie klubu sportowego odgrywa kluczową rolę w Twoich treningach. Znajdź klub, który oferuje możliwie największy asortyment sprzętu sportowego, począwszy od przyrządów do treningu aerobowego, a kończąc na przyrządach do treningu siłowego. Zwróć uwagę, czy w danym klubie sportowym znajdziesz sprzęt, na którym wykonasz ćwiczenia z otrzymanej od nas rozpiski treningowej. To, jak wykonywać polecane przez nas ćwiczenia, znajdziesz w swoim panelu i liście ćwiczeń.
Ci, którym udało się zbudować wymarzoną sylwetkę, wiedzą, że sukces osiąga się poprzez systematyczne treningi - idź do celu, stawiając małe kroki! Nie wykonuj tygodniowego planu treningowego w jeden dzień, przed Tobą jeszcze całe życie. Zawsze trzymaj się zaleceń trenerów i dietetyków. Wykonuj ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, dostosowując obciążenie do swoich możliwości. W pierwszej kolejności zwracaj uwagę na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Jeśli Twój harmonogram dnia jest napięty, poszukaj klubu czynnego całą dobę, 7 dni w tygodniu. Jeśli w okolicy takiego nie znajdziesz, zawsze możesz ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu. Zwróć na to uwagę przy wypełnianiu ankiety, a nasz trener zaproponuje Ci najlepsze rozwiązanie i dobór ćwiczeń. Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę - jeśli masz coś zrobić, zrób to jeszcze dziś!