Zadbaj o siebie razem z Ośrodkiem Sportu i Rekreacji w Staszowie. Dzięki bogatej ofercie OSiR na terenie kompleksu każdy z Was znajdzie rozrywkę odpowiednią dla siebie. Kompleks bowiem wyposażony został chociażby w pływalnię, boisko kryte oraz "Orlik…
Leila Sport Club jest nowoczesnym fitness klubem, w którym możemy aktywnie spędzić swój wolny czas. W ofercie klubu znajdziemy szeroką gamę zajęć grupowych fitness, zajęcia polo dance dla dzieci, street workout oraz treningi z kettebells. Klub posiad…
Klinika Ciała i Formy posiada świetnie wyposażoną w najwyższej jakości sprzęt salę do zajęć fitness oraz profesjonalną siłownię wyposażoną w sprzęt siłowy jak też wzmacniający. Jest to klub przystosowany zarówno dla osób początkujących jak też dla os…
Klub BodyFitness został przygotowany z myślą o wszystkich klientach, nowoczesne urządzenia nie wykluczają z treningów żadnych osób ze względu na wiek czy płeć. Wszystkie zajęcia odbywają pod okiem mistrzyni świata, Pani Haliny Kunickiej. Dodatkowo dl…
McFIT jest fitness klubem posiadającym komfortowe i przestronne wnętrza. W ofercie znajdziemy tu profesjonalnie wyposażoną siłownię podzieloną na strefę maszyn siłowych, wolnych ciężarów oraz cardio. Ponadto klub posiada szeroką gamę zajęć fitness, …
Fit&Joy posiada bogatą ofertę zajęć fitness. w ofercie mamy tutaj między innymi zajęcia taneczne dla dzieci połączone z treningiem, mające na celu dobrą zabawę, zumbę, zajęcia taneczne połączone z technikami oddechowymi, jazda na rowerze stacjon…
Odwiedź miejsce pełne dobrej energii zlokalizowane na legnickim rynku fitness. Klub Mad Fitness z pewnością przypadnie Ci do gustu. Oprócz bardzo szerokiej gamy zajęć, wśród której z pewnością znajdziesz treningi dostosowane do swoich potrzeb, trafis…
Zadbaj o siebie razem z Jatomi Fitness Wrocław Plac Grunwaldzki! Jesteśmy nowoczesnym klubem przystosowanym do Ciebie na najwyższym poziomie! Wśród naszej oferty znajdziesz między innymi siłownię, grupowe zajęcia fitness, saunę oraz możliwość zagrani…
Goliat Klub jest klubem kulturystycznym promującym zdrowy styl życia oraz rozpowszechnia wiedzę o korzyściach płynących z uprawiania ćwiczeń z obciążeniami. Do dyspozycji mamy kameralnie urządzone sale w których panuje miła i koleżeńska atmosfera. …
Step One jest profesjonalną siłownią posiadającą dużą i wygodną przestrzeń do ćwiczeń. Trening funkcjonalny jest idealnym treningiem dla stałych bywalców siłowni jak również dla osób zaczynających przygodę ze sportem. Zajęcia fitness odbywają się na …
W ofercie fitness clubu My Gym znajduje się wiele profesjonalnych sprzętów do ćwiczenia oraz rozwijania różnych partii mięśni naszego ciała, a także ogólnego poprawienia kondycji poprzez ćwiczenia cardio, spalenia tkanki tłuszczowej dzięki zajęciom f…
OSiR kieruje swoją ofertę do wszystkich mieszkańców miasta Sokółka. W ciągu lata nad zalewem organizowane są zabawy i zajęcia rozwijające dla najmłodszych. W pozostały okres można skorzystać z takich udogodnień jak kryty basen, boiska, korty oraz sił…
Jeśli otrzymałeś już od nas dietę wraz z rozpiską ćwiczeń i całych treningów, wybierz dobrze zlokalizowany i wyposażony klub sportowy. Zwróć uwagę na to, czy obiekt posiada profesjonalna kadrę oraz sprzęt sportowy. W razie problemów zawsze możesz zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego trenera lub obsługi, którzy pokażą Ci, na jakich urządzeniach wykonywać ćwiczenia poprawnie. Pozwoli Ci to zapobiec kontuzjom i poprawić efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Wyposażenie klubu sportowego odgrywa kluczową rolę w Twoich treningach. Znajdź klub, który oferuje możliwie największy asortyment sprzętu sportowego, począwszy od przyrządów do treningu aerobowego, a kończąc na przyrządach do treningu siłowego. Zwróć uwagę, czy w danym klubie sportowym znajdziesz sprzęt, na którym wykonasz ćwiczenia z otrzymanej od nas rozpiski treningowej. To, jak wykonywać polecane przez nas ćwiczenia, znajdziesz w swoim panelu i liście ćwiczeń.
Ci, którym udało się zbudować wymarzoną sylwetkę, wiedzą, że sukces osiąga się poprzez systematyczne treningi - idź do celu, stawiając małe kroki! Nie wykonuj tygodniowego planu treningowego w jeden dzień, przed Tobą jeszcze całe życie. Zawsze trzymaj się zaleceń trenerów i dietetyków. Wykonuj ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, dostosowując obciążenie do swoich możliwości. W pierwszej kolejności zwracaj uwagę na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Jeśli Twój harmonogram dnia jest napięty, poszukaj klubu czynnego całą dobę, 7 dni w tygodniu. Jeśli w okolicy takiego nie znajdziesz, zawsze możesz ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu. Zwróć na to uwagę przy wypełnianiu ankiety, a nasz trener zaproponuje Ci najlepsze rozwiązanie i dobór ćwiczeń. Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę - jeśli masz coś zrobić, zrób to jeszcze dziś!