36 Minut to wyjątkowy fitness klub. Kompleksowy trening trwa 36 minut, a głównym jego założeniem jest aby wykonywane ćwiczenia były jak najbardziej efektywne, co sprawia, że można ćwiczyć rzadziej. Treningi pobudzają do ruch wszystkie partie mięśnio…
Wysiłek fizyczny i aktywność to dla Ciebie chleb powszedni? Regularnie dbasz o siebie i wiesz co jest dla ciebie najlepsze? W takim razie nasz klub Ladies & Gentlemen to odpowiednie miejsce dla Ciebie! Nasz klub prowadzony jest przez ludzi z pasj…
W ofercie klubu "Sport factory" znajdziemy miedzy innymi siłownię ze sztangami, hantlami itp. Na strefie cardio zadbamy o nasza kondycję na bieżniach i rowerkach. Odbywa się tutaj wiele zajęć fitness takich jak zumba czy step, które prowadzone są prz…
Siłownia Red STAR to miejsce, w którym można wykonać różne rodzaje treningów, od aerobowego, przez cardio po kondycyjny i wytrzymałościowy. Możliwe jest to dzięki zróżnicowanemu sprzętowi najwyższej jakości. Nad bezpieczeństwem ćwiczących oraz prawid…
Klub Energia Formy powstała w 2011r. przez miłośników sportu i wszelkiego zajęcia związane z ruchem fizycznym. Klub jest wyposażony w najnowszy sprzęt dzięki czemu ćwiczenia przebiegają pomyślnie i w przyjemny sposób. Oprócz siłowni skorzystamy z zaj…
Fitness Place Pejo jest miejscem, gdzie możemy zadbać o swój wygląd, zgubić zbędne kilogramy oraz poprawić sprawność i kondycję fizyczną. Klub dla swoich gości oferuje profesjonalnie wyposażoną siłownię w najnowocześniejszy sprzęt siłowy i aerobowy o…
Siłownia Dominator daje nam dostęp do sprzętów wysokiej klasy, które pozwolą nam wzmocnić mięśnie, poprawić kondycję fizyczną oraz wyrzeźbić sylwetkę. Ponad to mamy również możliwość zakupu odżywek oraz suplementów diety, które wspomogą treningi oraz…
U nas nauczysz się, że dostarczanie odpowiedniej ilości ćwiczeń organizmowi pozwoli na poprawę zdrowia, a co za tym idzie przedłużeniu sobie życia. Nasza kadra trenerska, to odpowiedni ludzie na odpowiednich miejscach. Zadbają oni o atmosferę i o to,…
Nowoczesny i profesjonalny. Te dwa określenia pasują idealnie do naszego klubu. Posiadamy bogatą ofertę zajęciową, od wolnych ciężarów, po zajęcia w których wyskaczesz sie i wyszalejesz w rytm muzyki. Znajdziesz coś dla siebie, a my dołożymy starań, …
Fitness World Wrocław Ferio Gaj to miejsce, w którym spędzisz czas ze znajomymi, jednocześnie pracując nad swoją sylwetką. Dostępne zajęcia fitness oraz siłowe pomogą w osiągnięciu upragnionego celu. Nowoczesny i profesjonalny sprzęt oraz wyszkolona …
Fitness Academy Stare Miasto to klub sportowy, w którym możemy skorzystać z ćwiczeń siłowych, fitness czy treningu funkcjonalnego. Cała powierzchnia lokalu to 1200 m.kw. rozmieszczonych w dwupoziomowym budynku. Klub oferuje również saunę oraz sklep z…
Już teraz zadbaj o siebie kompleksowo razem z Nemesis Akademią Sportu i Tańca. Bogata oferta, jaką poszczycić się może Nemesis to odpowiedź na bieżące zapotrzebowanie zadbania o ciało, zdrowie i urodę w jednym miejscu. W tym studio możecie przeprowad…
Jeśli otrzymałeś już od nas dietę wraz z rozpiską ćwiczeń i całych treningów, wybierz dobrze zlokalizowany i wyposażony klub sportowy. Zwróć uwagę na to, czy obiekt posiada profesjonalna kadrę oraz sprzęt sportowy. W razie problemów zawsze możesz zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego trenera lub obsługi, którzy pokażą Ci, na jakich urządzeniach wykonywać ćwiczenia poprawnie. Pozwoli Ci to zapobiec kontuzjom i poprawić efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Wyposażenie klubu sportowego odgrywa kluczową rolę w Twoich treningach. Znajdź klub, który oferuje możliwie największy asortyment sprzętu sportowego, począwszy od przyrządów do treningu aerobowego, a kończąc na przyrządach do treningu siłowego. Zwróć uwagę, czy w danym klubie sportowym znajdziesz sprzęt, na którym wykonasz ćwiczenia z otrzymanej od nas rozpiski treningowej. To, jak wykonywać polecane przez nas ćwiczenia, znajdziesz w swoim panelu i liście ćwiczeń.
Ci, którym udało się zbudować wymarzoną sylwetkę, wiedzą, że sukces osiąga się poprzez systematyczne treningi - idź do celu, stawiając małe kroki! Nie wykonuj tygodniowego planu treningowego w jeden dzień, przed Tobą jeszcze całe życie. Zawsze trzymaj się zaleceń trenerów i dietetyków. Wykonuj ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, dostosowując obciążenie do swoich możliwości. W pierwszej kolejności zwracaj uwagę na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Jeśli Twój harmonogram dnia jest napięty, poszukaj klubu czynnego całą dobę, 7 dni w tygodniu. Jeśli w okolicy takiego nie znajdziesz, zawsze możesz ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu. Zwróć na to uwagę przy wypełnianiu ankiety, a nasz trener zaproponuje Ci najlepsze rozwiązanie i dobór ćwiczeń. Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę - jeśli masz coś zrobić, zrób to jeszcze dziś!