Viktoria to fitness klub, w którym znajdziemy wszystko co jest nam potrzebne aby zadbać o swoją kondycję, wysportowaną sylwetkę oraz piękny wygląd. Do dyspozycji mamy tu świetnie wyposażoną siłownię, szeroki wybór zajęć fitness oraz odbywają się zaję…
Lubisz aktywnie spędzać swój wolny czas i nie wyobrażasz sobie swojego życia bez ukochanych sportów? Zapraszamy Cię zatem do sprawdzenia swoich możliwości fizycznych w kompleksie MOSiR Jasło gdzie poprawisz formę w basenie, na boiskach sportowych, si…
Gold Wellness Fitness & Gym, to świetny fitness klub, posiadający klimatyzowaną i wentylowaną sale do ćwiczeń oraz przestronne przebieralnie i dostęp do sauny. Wykwalifikowana i pełna pasji kadra instruktorów prowadzi treningi personalne i zajęci…
Centrum Sportowo-Rekreacyjne położone jest na obrzeżach miasta Sopot, gdzie otaczająca aura pozwoli na chwilę relaksu oraz odpoczynku. Udostępnione sale do ćwiczeń pomogą potrenować nad swoją formą, a umiejscowiony na zewnątrz grill zachęca znajomyc…
Ćwiczenia w grupie, czy na siłowni i dodatkowo zabiegi odnowy biologicznej sprawią, że po opuszczeniu naszego lokalu na długo wystarczy ci energii by sprostać przeciwnościom. Zapewniamy ci opiekę, oraz służymy doświadczeniem. W naszej ofercie na pewn…
W lubelskim klubie K1 – Fighting Center każdy znajdzie zajęcia dostosowane do swoich zainteresowań. Możesz skorzystać zarówno z profesjonalnej siłowni, zajęć fitness o różnym charakterze lub specjalnie przygotowanych treningów sztuk walki prowadzon…
Siłownia Siódemka, to miejsce przeznaczone dla wszystkich osób chcących popracować nad swoją sylwetką i pięknym wyglądem. Wyposażona jest w najnowocześniejszy sprzęt siłowy, cardio i wolne ciężary. Treningi odbywają się na dużej, klimatyzowanej sali,…
Dbaj o swoją formę i dobre samopoczucie razem z MOSiR Knurów! Kompleks rozrywek oferowany przez ośrodek sportu w Knurowie to prawdziwie bogaty pakiet atrakcji sportowych! Wśród oferty MOSiR znajdziecie chociażby baseny, boiska, hale treningowe, siłow…
Fitness Club ACTIVE to miejsce dla osób, które są nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej oraz poprawę kondycji. W siłowni znajduje się specjalnie wyselekcjonowany sprzęt, który pomoże w osiągnięciu tych celów. Wszystkie zajęcia fitness zostały tak…
36 Minut to wyjątkowy fitness klub. Kompleksowy trening trwa 36 minut, a głównym jego założeniem jest aby wykonywane ćwiczenia były jak najbardziej efektywne, co sprawia, że można ćwiczyć rzadziej. Treningi pobudzają do ruch wszystkie partie mięśnio…
Wysiłek fizyczny i aktywność to dla Ciebie chleb powszedni? Regularnie dbasz o siebie i wiesz co jest dla ciebie najlepsze? W takim razie nasz klub Ladies & Gentlemen to odpowiednie miejsce dla Ciebie! Nasz klub prowadzony jest przez ludzi z pasj…
W ofercie klubu "Sport factory" znajdziemy miedzy innymi siłownię ze sztangami, hantlami itp. Na strefie cardio zadbamy o nasza kondycję na bieżniach i rowerkach. Odbywa się tutaj wiele zajęć fitness takich jak zumba czy step, które prowadzone są prz…
Jeśli otrzymałeś już od nas dietę wraz z rozpiską ćwiczeń i całych treningów, wybierz dobrze zlokalizowany i wyposażony klub sportowy. Zwróć uwagę na to, czy obiekt posiada profesjonalna kadrę oraz sprzęt sportowy. W razie problemów zawsze możesz zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego trenera lub obsługi, którzy pokażą Ci, na jakich urządzeniach wykonywać ćwiczenia poprawnie. Pozwoli Ci to zapobiec kontuzjom i poprawić efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Wyposażenie klubu sportowego odgrywa kluczową rolę w Twoich treningach. Znajdź klub, który oferuje możliwie największy asortyment sprzętu sportowego, począwszy od przyrządów do treningu aerobowego, a kończąc na przyrządach do treningu siłowego. Zwróć uwagę, czy w danym klubie sportowym znajdziesz sprzęt, na którym wykonasz ćwiczenia z otrzymanej od nas rozpiski treningowej. To, jak wykonywać polecane przez nas ćwiczenia, znajdziesz w swoim panelu i liście ćwiczeń.
Ci, którym udało się zbudować wymarzoną sylwetkę, wiedzą, że sukces osiąga się poprzez systematyczne treningi - idź do celu, stawiając małe kroki! Nie wykonuj tygodniowego planu treningowego w jeden dzień, przed Tobą jeszcze całe życie. Zawsze trzymaj się zaleceń trenerów i dietetyków. Wykonuj ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, dostosowując obciążenie do swoich możliwości. W pierwszej kolejności zwracaj uwagę na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Jeśli Twój harmonogram dnia jest napięty, poszukaj klubu czynnego całą dobę, 7 dni w tygodniu. Jeśli w okolicy takiego nie znajdziesz, zawsze możesz ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu. Zwróć na to uwagę przy wypełnianiu ankiety, a nasz trener zaproponuje Ci najlepsze rozwiązanie i dobór ćwiczeń. Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę - jeśli masz coś zrobić, zrób to jeszcze dziś!