Klub Walki i Fitness Grappler Jest klubem w swoim założeniu uczącym sztuk walki oraz posiadającym profesjonalnie wyposażoną salę do zajęć fitness. Zajęcia prowadzone są przez kadrę wykwalifikowanych instruktorów, którzy mogą opracować indywidualny pl…
Nasza siłownia, to profesjonalny klub do sportów siłowych. Po wizerunku naszej kadry trenerskiej i instruktorskiej zobaczysz, że ciężka praca przynosi efekty. Sprzęt, który u nas zastaniesz pozwoli ci na przeprowadzenie niemal każdego, zaplanowanego …
Gym Break to miejsce założone przez Katarzynę Kępkę i Szymona Gasia, mieszczące się w samym centrum Warszawy - najnowocześniejsze Centrum Treningu Funkcjonalnego. Tutaj pod okiem profesjonalistów doskonalić formę mogą zarówno zawodowi sportowcy, jak …
Siłownia Fabryka Mocy jest miejscem przeznaczonym zarówno dla osób zaawansowanych jak też początkujących. Siłownia osiada strefę wolnych ciężarów, siły oraz cardio. Bez trudu można tu popracować nad odbudową swojej czy też sprawności i kondycji fizyc…
Azik Fitness & Wellness zadba zarówno o dorosłych, jak i o najmłodszych klientów. Specjalnie dostosowane pomieszczenia pozwalają na perfekcyjne przeprowadzanie zajęć w niemal idealnych możliwych do tego warunkach. Profesjonalna kadra zadba o każd…
Fitness World Jelenia Góra Pasaż Grodzki to jedyne tak profesjonalne miejsce. Pod okiem doświadczonych trenerów oraz instruktorów można zająć się pracą nad swoją sylwetką. Szeroka oferta zajęć grupowych oraz fakt, że klub jest czynny całodobowa pozwa…
Fitness World Czechowice-Dziedzice Kablownia to duży klub z wydzielonymi strefami. Znajduje się tutaj sala rowerowa, sala do treningu cardio, treningu obwodowego, funkcjonalnego czy siłowego. Klub posiada własny parking oraz jest otwarty całodobowo. …
Fitness club Energy posiada bogatą ofertę, spośród której z pewnością każdy wybierze coś dla siebie. Mamy dostęp między innymi do profesjonalnie wyposażonej siłowni, sauny, masaży. W ofercie znajdują się także treningi z wykwalifikowaną kadrą treneró…
Akademia Fitness To nowoczesny fitness club, który posiada szeroką gamę zajęć fitness oraz profesjonalnie przygotowaną kadrę instruktorów. Dzięki wyposażeniu w sprzęt o najwyższej jakości, wykonywane ćwiczenia przynoszą szybkie efekty. Można tu popra…
Herkules jet klubem propagującym zdrowy styl życia oraz rozpowszechnianie wiedzy o korzyściach z uprawiania ćwiczeń z obciążeniami. Zajęcia poprawiają kondycję fizyczną, pomagają zgubić zbędne kilogramy a także pobudzają do działania wszystkie partie…
Mezomorf Fitness & Gym jest nowoczesnym fitness klubem,w którym odnajdą się zarówno osoby początkujące jak również pasjonaci sportu. Znajduje się tu profesjonalnie wyposażona siłownia ze strefą wolnych ciężarów oraz sala do zajęć fitness, studio …
CityFit jest bardzo dużym, nowoczesnym fitness klubem, który dla udogodnienia i lepszego komfortu został podzielony na 10 stref aktywności. Wyposażony został w najnowocześniejszy sprzęt najlepszych światowych firm, a wykwalifikowani i doświadczeni in…
Jeśli otrzymałeś już od nas dietę wraz z rozpiską ćwiczeń i całych treningów, wybierz dobrze zlokalizowany i wyposażony klub sportowy. Zwróć uwagę na to, czy obiekt posiada profesjonalna kadrę oraz sprzęt sportowy. W razie problemów zawsze możesz zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego trenera lub obsługi, którzy pokażą Ci, na jakich urządzeniach wykonywać ćwiczenia poprawnie. Pozwoli Ci to zapobiec kontuzjom i poprawić efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Wyposażenie klubu sportowego odgrywa kluczową rolę w Twoich treningach. Znajdź klub, który oferuje możliwie największy asortyment sprzętu sportowego, począwszy od przyrządów do treningu aerobowego, a kończąc na przyrządach do treningu siłowego. Zwróć uwagę, czy w danym klubie sportowym znajdziesz sprzęt, na którym wykonasz ćwiczenia z otrzymanej od nas rozpiski treningowej. To, jak wykonywać polecane przez nas ćwiczenia, znajdziesz w swoim panelu i liście ćwiczeń.
Ci, którym udało się zbudować wymarzoną sylwetkę, wiedzą, że sukces osiąga się poprzez systematyczne treningi - idź do celu, stawiając małe kroki! Nie wykonuj tygodniowego planu treningowego w jeden dzień, przed Tobą jeszcze całe życie. Zawsze trzymaj się zaleceń trenerów i dietetyków. Wykonuj ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, dostosowując obciążenie do swoich możliwości. W pierwszej kolejności zwracaj uwagę na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Jeśli Twój harmonogram dnia jest napięty, poszukaj klubu czynnego całą dobę, 7 dni w tygodniu. Jeśli w okolicy takiego nie znajdziesz, zawsze możesz ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu. Zwróć na to uwagę przy wypełnianiu ankiety, a nasz trener zaproponuje Ci najlepsze rozwiązanie i dobór ćwiczeń. Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę - jeśli masz coś zrobić, zrób to jeszcze dziś!