Atleta to miejsce, w którym możemy najpierw skorzystać z ćwiczeń siłowych a następnie zrelaksować się w saunie. Oprócz nowoczesnego designu, profesjonalnego sprzętu szczycimy się świetnie wyszkoloną i przygotowaną kadrą trenerów, którzy dzielą się s…
Platinium Gym jest nowoczesną siłownią, wyposażoną w różnorodny, specjalistyczny sprzęt, który pozwala na przeprowadzenie treningu siłowego, aerobowego i obwodowego. W klubie pracuje kadra wykwalifikowanych trenerów, którzy pomagają opracować indywid…
Energ Club zachęca klientów do korzystania z ćwiczeń siłowych, fitness czy CrossFit. Nowoczesny sprzęt, duża przestrzeń, 15 instruktorów z bogatym doświadczeniem zawodowym i do tego wszystkiego darmowa sauna, stawiają klub w czołówce najlepszych punk…
Urząd Miejski w Janikowie posiada dla swoich mieszkańców profesjonalnie wyposażoną siłownię w najnowocześniejszy sprzęt siłowy z wolnymi ciężarami. Można tu wspaniale zadbać o swoje zdrowie, poprawić sprawność i kondycję fizyczną, zgubić zbędne kilog…
W klubie "Underground" znajdziemy maszyny do treningu siłowego jak i cardio. Na sali o powierzchni 100m2 zadbamy o każdą partię naszych mięśni. Profesjonalna obsługa pomoże nam przy wykonywaniu ćwiczeń i zadba o nasze bezpieczeństwo.
Victoria Fitness to miejsce aktywnego relaksu, stworzone tylko dla kobiet, które znajdą tu komfortowe warunki oraz milą atmosferę. Każda z Pan znajdzie tu odpowiednie zajęcia dla siebie. Do wyboru są tu zajęcia dla osób początkujących, średnio zaawan…
Sport to nie tylko trenowanie zawodowe ale również rozrywka i dobra zabawa. Baw się zatem swoją formą odwiedzając naszą klubową siłownię lub zajęcia fitness i ciesz się świetnym samopoczuciem, dobrą formą i przede wszystkim nieskazitelną sylwetką. Ni…
Fitness Club S4 wyróżnia duży profesjonalizm i dbałość o nawet najmniejsze szczegóły, tak aby zapewnić klientom jak największy komfort i poczucie bezpieczeństwa. W ofercie znajdziemy tu nowoczesną siłownię z wolnymi ciężarami oraz szeroką gamę zajęć …
Zadbaj o siebie razem z Fit & Dreams! Jesteśmy klubem przeznaczonym dla samych Pań dlatego też, gwarantujemy Ci spokojną i klimatyczną atmosferę w naszym lokalu oraz pełną swobodę. Dzięki towarzystwu samych Pań poczujesz się u nas doskonale a dod…
Nasz obiekt to miejsce specyficzne. Utrzymane w nowoczesnym stylu wnętrza przyciągają miłośników aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Jesteśmy miejscem, które dzięki rzetelnej pracy staje się prestiżowe. Spełniamy wymagania nawet najbardziej …
Siłownia Yankes posiada w swojej ofercie bogato wyposażoną siłownię. Profesjonalne sprzęty sprawiają, że ćwiczenia są przyjemne oraz efektywne. Dostępne są między innymi różnego rodzaju ławeczki treningowe, hantle czy też sztangi. Dzięki regularnym ć…
Fitness Club Puma to klub, dla wszystkich tych, którym zależy na własnym zdrowiu, smukłej sylwetce, zdrowym sercu i dobrym samopoczuciu. Znajdziemy tu profesjonalną siłownię, dużą salę do zajęć grupowych fitness oraz saunę fińską dla Pań i szatnie, m…
Jeśli otrzymałeś już od nas dietę wraz z rozpiską ćwiczeń i całych treningów, wybierz dobrze zlokalizowany i wyposażony klub sportowy. Zwróć uwagę na to, czy obiekt posiada profesjonalna kadrę oraz sprzęt sportowy. W razie problemów zawsze możesz zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego trenera lub obsługi, którzy pokażą Ci, na jakich urządzeniach wykonywać ćwiczenia poprawnie. Pozwoli Ci to zapobiec kontuzjom i poprawić efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Wyposażenie klubu sportowego odgrywa kluczową rolę w Twoich treningach. Znajdź klub, który oferuje możliwie największy asortyment sprzętu sportowego, począwszy od przyrządów do treningu aerobowego, a kończąc na przyrządach do treningu siłowego. Zwróć uwagę, czy w danym klubie sportowym znajdziesz sprzęt, na którym wykonasz ćwiczenia z otrzymanej od nas rozpiski treningowej. To, jak wykonywać polecane przez nas ćwiczenia, znajdziesz w swoim panelu i liście ćwiczeń.
Ci, którym udało się zbudować wymarzoną sylwetkę, wiedzą, że sukces osiąga się poprzez systematyczne treningi - idź do celu, stawiając małe kroki! Nie wykonuj tygodniowego planu treningowego w jeden dzień, przed Tobą jeszcze całe życie. Zawsze trzymaj się zaleceń trenerów i dietetyków. Wykonuj ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, dostosowując obciążenie do swoich możliwości. W pierwszej kolejności zwracaj uwagę na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Jeśli Twój harmonogram dnia jest napięty, poszukaj klubu czynnego całą dobę, 7 dni w tygodniu. Jeśli w okolicy takiego nie znajdziesz, zawsze możesz ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu. Zwróć na to uwagę przy wypełnianiu ankiety, a nasz trener zaproponuje Ci najlepsze rozwiązanie i dobór ćwiczeń. Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę - jeśli masz coś zrobić, zrób to jeszcze dziś!