Piotr Walczyński

Każdy podopieczny ma możliwość cyklicznych pomiarów składu ciała z wykorzystaniem analizatora firmy Tanita.

Przygotowanie motoryczne dla zawodników w każdym wieku od 7 do 18 roku życia (młodzi zawodnicy) oraz seniorzy. Możliwość współpracy online

Sam trening bez odpowiedniej diety nie ma sensu. Suplementacja jest dodatkiem który pozwala zwiększyć jakość uzyskiwanych efektów. Zarówno dieta jak i suplementacja dobrane zostaną indywidualnie do potrzeb: redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie masy i siły mięśniowej, przygotowanie motoryczne.

Przygotowanie motoryczne dla zawodników (trenujących amatorsko lub zawodowo) w każdym wieku od 7 do 18 roku życia (młodzi zawodnicy) oraz seniorzy (osoby dorosłe). Możliwość współpracy online

Trening na siłowni w przypadku juniorów ma wiele zastosowań. Może to być korekcja wad postawy, czy też zwiększanie wydajności organizmu: trening funkcjonalny, trening siłowy, trening wytrzymałościowy czy też plyomteria. Każda z wymienionych metod może być przeprowadzona na siłowni.

W XXI wieku większość z nas przebywa w pozycji siedzącej. W szkole siedzi się kilka godzin w ławce, na studiach to samo, poruszamy się w pozycji siedzącej w samochodzie czy też komunikacją miejską. Siedzimy na przystanku, siedzimy oglądając telewizję. Nie potrzeba do tego badań naukowych (które de facto to potwierdzają) żeby stwierdzić, iż głównie siedzimy. Często siedzimy też źle. Prowadzi to zaokrąglenia pleców, barki wysuwane są do przodu, plecy się rozciągają czyli słabną, klatka piersiowa staje się zapadnięta (czy jak kto woli zamknięta). W takim przypadku danie komuś wyciskania sztangi na klatkę piersiową będzie złym rozwiązaniem, gdyż przednie aktony barków będą przejmować większość pracy mięśni piersiowych. Bardzo często z tego powodu u sporej grupy osób pojawiają się właśnie bóle barków itp. Siedząc sporo, dochodzi też do skrócenia mięśni biodrowo-lędźwiowych znajdujących się z przodu bioder. rnrnTrening korekcyjny oparty jest na testach funkcjonalnych pozwalających na ocenę postawy ciała oraz określenie poziomu mobilności, stabilizacji oraz globalnych wzorców ruchowych. Na tej podstawie dostosowywane są ćwiczenia mające na celu nie tylko kształtowanie sylwetki ale także optymalizowanie wydajności organizmu, dzięki czemu jest się sprawniejszym.

W trakcie treningu odchudzającego ważnym aspektem jest monitorowanie zmian zachodzących w organizmie w jego trakcie. Przede wszystkim chodzi tutaj o pracę serca (tętno) itp. Jest to niezywkle ważne gdyż odpowiedni zakres intensywności warunkuje uzyskiwanie rezultatów. W tym celu w trakcie treningu udostępniam zegarek multisportowy Garmin rnJest to rozwiązanie niezwykle ważne zarówno dla osób chcących przeprowadzić małą redukcję aby uwydatnić mięśnie, czy też dla osób np. z insulinopornością (cukrzycą) czy innymi jednostkami chorobowymi w trakcie których nie powinno się przekraczać określonego tętna. Dzięki temu trening siłowy jest całkowicie bezpieczny i wydajny.

Trening przygotowania motorycznego jest w pewnym sensie sztuką. Umiejętność dostosowania metod mających na celu ciągłe podnoszenie wydajności organizmu oraz przeciwdziałania stanom przeciążeniowym czy też kontuzjom jest niezwykle ważna aby uzyskiwać najwyższe rezultaty sportowe.rnWspółpracuję zarówno z osobami trneującymi amatorsko jak i zawodowo, zarówno z młodymi zawodnikami jak i osobami dorosłymi. rnJeżeli chcesz się przygotować do testów sprawnościowych, runmaggedonu, wysiłku meczowego (piłka nożna, siatkówka, koszykówa, piłka ręczna, pływanie itp.) napisz, a na pewno dobierzemy trening który pozwoli Ci kształtować sportową sylwetkę wraz ze sportową sprawnością fizyczną.

Trening można przeprowadzić także w domu z wykorzystaniem gum oporowych (power band, mini band, itp.) czy też hantli, kettlebell lub (w przypadku gdy ktoś posiada w domu miejsce) hantli, sztang itp. jak na standardowej siłowni. Oferuję w tym przypadku rozpiskę planu treningowego, zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Dostosujemy ćwiczenia pod cel oraz możliwości sprzętowe. Aby dowiedzieć się więcej zadzwoń lub napisz na numer telefonu podany w zakładce

Jak wyżej :)