Grochów Fitness Club oferuje przestronną,klimatyzowaną salę lustrzaną do zajęć fitness, siłownię, saunę, przestronne zaplecze socjalne, salę zabaw dla dzieci, bezpłatny podziemny parking, niepowtarzalną, ciepłą atmosferę oraz dogodną lokalizację. Wyk…
Gym Planet to nowoczesna siłownia i studio fitness na Białołęce. Do Państwa dyspozycji oddajemy obiekt, w którym znajdują się: strefa cardio, strefa maszyn, strefa wolnych ciężarów, sale do zajęć fitness (m. in. TBC, Pilates, Stretching czy Płaski Br…
Impuls to studio doskonalenia sylwetki stworzone dla każdego. Oferujemy profesjonalny sprzęt firmy Technogym, Olimp, HBP oraz zawodniczy sprzęt do trójboju siłowego firmy HES. Czas na treningu umila telewizor, klimatyzacja oraz nagłośnienie całego kl…
FACTORY GYM FIGHT powstał w 2001 roku. To miejsce zostało stworzone, aby każdy z nas mógł zrealizować swoje potrzeby związane ze zdrowym stylem życia, z aktywnością ruchową, dobrym wyglądem i świetnym samopoczuciem. Akceptujemy karty FitProfit, Mult…
Klub mieści się w centrum Warszawy, dlatego gwarantuje łatwy dojazd z każdego miejsca. Czynny jest 24 godziny na dobę. Szeroka oferta zajęć fitness i siłownia. Fachową poradą służą specjaliści.
WBA Fitness Club Siłownia znajduje się w Warszawie w dzielnicy Bemowo. Klub jest otwarty 7 dni w tygodniu, dzięki czemu […]
Klub rekreacyjno-sportowy NaMate to miejsce zarówno dla dorosłych, jak i dzieci. W ofercie znalazły się: treningi dla dzieci i młodzieży, […]
Nowoczesny wygląd, profesjonalny sprzęt, oraz kadra z dużym doświadczeniem pozwoli ci rozwijać się w dobrym kierunku, unikając niepotrzebnego ryzyka. Zagwarantujemy ci, że jeśli tylko zdecydujesz się brać udział w naszych zajęciach, to będziesz czerp…
Olimpia Fitness Club dysponuje przestrzenną, klimatyzowaną siłownią, salą fitness, gabinetem masażu i sauną. Olimpia działa już od 2003 roku i wśród klientów można wyróżnić najwybitniejszego strong mana- Mariusza Pudzianowskiego. Jest to miejsce, gd…
2500 m² miejsca do treningu na siłowni i salach fitness. Posiadamy parking na ponad 150 samochodów, miejsce relaksu i odnowy biologicznej, gabinet rehabilitacji i masażu i wiele innych atrakcji. Wszystko w przyjaznej atmosferze, gdzie miła obsługa po…
Klub Gravitan oddaje do dyspozycji wszystkim Klubowiczom nowoczesną, przestronną salę fitness, siłownię ze sprzętem najlepszej jakości oraz dwie sauny suche- jedna w szatni damskiej, druga w szatni męskiej. Każdy, kto odwiedzi nas klub może skorzysta…
Slim&fun posiada sprzęt bardzo dobrej jakości, wspaniałą kadrę instruktorską, a wszystko odbywa się w miłej atmosferze. Na terenie klubu można również brać udział w zajęciach fitness, udać się do gabinetu masażu, a nawet do kosmetyczki.…
Jeśli otrzymałeś już od nas dietę wraz z rozpiską ćwiczeń i całych treningów, wybierz dobrze zlokalizowany i wyposażony klub sportowy. Zwróć uwagę na to, czy obiekt posiada profesjonalna kadrę oraz sprzęt sportowy. W razie problemów zawsze możesz zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego trenera lub obsługi, którzy pokażą Ci, na jakich urządzeniach wykonywać ćwiczenia poprawnie. Pozwoli Ci to zapobiec kontuzjom i poprawić efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Wyposażenie klubu sportowego odgrywa kluczową rolę w Twoich treningach. Znajdź klub, który oferuje możliwie największy asortyment sprzętu sportowego, począwszy od przyrządów do treningu aerobowego, a kończąc na przyrządach do treningu siłowego. Zwróć uwagę, czy w danym klubie sportowym znajdziesz sprzęt, na którym wykonasz ćwiczenia z otrzymanej od nas rozpiski treningowej. To, jak wykonywać polecane przez nas ćwiczenia, znajdziesz w swoim panelu i liście ćwiczeń.
Ci, którym udało się zbudować wymarzoną sylwetkę, wiedzą, że sukces osiąga się poprzez systematyczne treningi - idź do celu, stawiając małe kroki! Nie wykonuj tygodniowego planu treningowego w jeden dzień, przed Tobą jeszcze całe życie. Zawsze trzymaj się zaleceń trenerów i dietetyków. Wykonuj ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, dostosowując obciążenie do swoich możliwości. W pierwszej kolejności zwracaj uwagę na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Jeśli Twój harmonogram dnia jest napięty, poszukaj klubu czynnego całą dobę, 7 dni w tygodniu. Jeśli w okolicy takiego nie znajdziesz, zawsze możesz ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu. Zwróć na to uwagę przy wypełnianiu ankiety, a nasz trener zaproponuje Ci najlepsze rozwiązanie i dobór ćwiczeń. Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę - jeśli masz coś zrobić, zrób to jeszcze dziś!