Body Project Lady jest jednym z najlepszych klubów fitness dla kobiet. Zajęcia odbywają się tu pod okiem profesjonalnych trenerów dbających o poprawność i bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń. Panie mogą tu zadbać o swój wygląd zgubić zbędne kilogramy…
W klubie do dyspozycji klientów dostępne są następujące strefy takie jak: strefa fitness, strefa siłowni, strefa rowerowa, strefa dla dzieci, strefa relaksu, strefa treningu. Jest to miejsce wyposażone w sprzęt najwyższej jakości. Można tu w łatwy i …
Planet Fitness Club to nowoczesny klimatyzowany obiekt, który dla swoich klientów oferuje szeroką gamę zajęć fitness, siłownię oraz treningów personalnych. Profesjonalna kadra instruktorów pomoże dobrać indywidualny plan treningowy dostosowany do pot…
Forma Fitness posiada bogatą ofertę zajęć fitness między innymi takie jak aerobik, zumba, pilates czy też zajęcia wzmacniająco-kształtujące, treningi statyczne i wytrzymałościowe. Siłownia dzięki profesjonalnemu sprzętowi pozwala zadbać o sprawność s…
Scout-Siłownia&Fitness to klub wyposażony w profesjonalny sprzęt zarówno do ćwiczeń siłowych, wzmacniających jak też kształtujących sylwetkę oraz poprawiający ogólną sprawność i kondycje fizyczną. Zajęcia odbywają się tu pod okiem profesjonalnych…
Zajęcia przeznaczone są dla kobiet dbający w aktywny sposób o swoje ciało oraz chcących poprawić sprawność i kondycję fizyczną. Prowadzony jest tu trening obwodowy, który pozwala przyspieszyć przemianę materii, uaktywnić wszystkie grupy mięśniowe ora…
Siłownia oferuje szeroką gamę profesjonalnego sprzętu oraz urządzeń, przystosowanych do odbycia treningu siłowego jak też wzmacniającego. Zajęcia odbywają się pod opieką zawodowych sportowców, którzy pomagają osiągnąć zamierzony cel. W łatwy sposób m…
Siłownia "Goliat" ma ponad dwudziestoletnią tradycję. Wyposażona jest w profesjonalny sprzęt, gwarantujący odbycie treningów na najwyższym poziomie. Jest to miejsce idealne zarówno dla pasjonatów kulturystyki jak również chcących popracować nad swoją…
Calypso to klub, który posiada w ofercie dwie sale do aerobiku, bogatą ofertę zajęć fitness, zajęcia na rowerach stacjonarnych, mini przedszkole dla dzieci, porady z zakresu dietetyki oraz zdrowego odżywiania. Klub ponadto oferuje szeroki bogato wypo…
Fitness Studio Ada to w najwyższym stopniu w pełni profesjonalna siłownia , wyposażona w najwyższej jakości sprzęt zarówno do treningów siłowych jak też wzmacniających i poprawiających ogólną sprawność i kondycję fizyczną. W ofercie klubu dostępny je…
Siłownia Gryf Gym to jedna z najstarszych siłowni w mieście. posiada ona strefę wolnych ciężarów, strefę siłową oraz strefę cardio. Dostępne są tu takie urządzenia i maszyny jak: Ławeczki treningowe, maszyny aerobowe, urządzenia siłowe, hantle i wi…
Aerobic Club oferuje swoim klientom profesjonalnie nagłośnioną salę oraz najwyższej jakości sprzęt pozwalający na wykonywanie różnorodnych ćwiczeń aerobowych oraz wzmacniających. Zajęcia są zróżnicowane w zależności od stopnia oczekiwań i zaawansowan…
Jeśli otrzymałeś już od nas dietę wraz z rozpiską ćwiczeń i całych treningów, wybierz dobrze zlokalizowany i wyposażony klub sportowy. Zwróć uwagę na to, czy obiekt posiada profesjonalna kadrę oraz sprzęt sportowy. W razie problemów zawsze możesz zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego trenera lub obsługi, którzy pokażą Ci, na jakich urządzeniach wykonywać ćwiczenia poprawnie. Pozwoli Ci to zapobiec kontuzjom i poprawić efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Wyposażenie klubu sportowego odgrywa kluczową rolę w Twoich treningach. Znajdź klub, który oferuje możliwie największy asortyment sprzętu sportowego, począwszy od przyrządów do treningu aerobowego, a kończąc na przyrządach do treningu siłowego. Zwróć uwagę, czy w danym klubie sportowym znajdziesz sprzęt, na którym wykonasz ćwiczenia z otrzymanej od nas rozpiski treningowej. To, jak wykonywać polecane przez nas ćwiczenia, znajdziesz w swoim panelu i liście ćwiczeń.
Ci, którym udało się zbudować wymarzoną sylwetkę, wiedzą, że sukces osiąga się poprzez systematyczne treningi - idź do celu, stawiając małe kroki! Nie wykonuj tygodniowego planu treningowego w jeden dzień, przed Tobą jeszcze całe życie. Zawsze trzymaj się zaleceń trenerów i dietetyków. Wykonuj ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, dostosowując obciążenie do swoich możliwości. W pierwszej kolejności zwracaj uwagę na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Jeśli Twój harmonogram dnia jest napięty, poszukaj klubu czynnego całą dobę, 7 dni w tygodniu. Jeśli w okolicy takiego nie znajdziesz, zawsze możesz ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu. Zwróć na to uwagę przy wypełnianiu ankiety, a nasz trener zaproponuje Ci najlepsze rozwiązanie i dobór ćwiczeń. Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę - jeśli masz coś zrobić, zrób to jeszcze dziś!