.png )
Nazywam się Krzysztof i jestem Trenerem Personalnym. Od dawna interesuje się sportem, jednak 7 lat temu skradła moje serce siłownia. Wiedziałem już co chcę robić w życiu, dążyć do budowania atletycznej sylwetki oraz pomagać ludziom w osiągnięciu swoich sylwetkowych celów. Zgłoś się do mnie, a razem osiągniemy Twój cel. Zapraszam na mojego fp: https://www.facebook.com/TrenerPersonalnyKrzysztofIwoniuk
Specjalizacje
Porady dietetyczne i suplementacja Stretching Trening odchudzający Trening siłowyOferuję profesjonalne porady dietetyczne oraz suplementacyjne. Rozpisuję indywidualne plany żywieniowe oraz dobieram odpowiednie suplementy. Wszystkie usługi oferuję za niewygórowaną cenę.
Po każdej jednostce treningowej następuję tz. rozciąganie statyczne które ma na celu rozkurczyć nasze naprężone mięśnie. Rozciąganie statyczne również powoduje mniejsze DOMsy (tz. zakwasy) na następny dzień.
Podstawą odchudzania jest oczywiście dobrze skorygowana dieta oraz trening aerobowy. Dieta pozwala dostarczać odpowiednią ilość makroskładników oraz mikroelementów natomiast trening aerobowy napędza nasz metabolizm, dzięki czemu nasza tkanka tłuszczowa będzie się spalać nawet, gdy będziesz spał lub siedział na kanapie.
Trening siłowy polega na ćwiczeniach z pomocą hantelek, gryfu oraz maszyn. Dzięki takiemu treningowi nasze mięśnie mogą się rozwijać, nasze ciało zmienia się w solidną zbroję oraz nasza siła zdecydowanie idzie w górę.
Doświadczenie:
Od 16 roku życia trenuję na siłowni i staram się ulepszać swoją sylwetkę. Gdy zaczynałem, byłem chudym szczurkiem (ektomorfikiem), po paru miesiącach zacząłem nabierać masy mięśniowej i kierowałem się w stronę atletycznej sylwetki (mezomorfik), lecz gdy miałem dłuższą przerwę zacząłem nabierać dużo tłuszczu (endomorfik), ale z każdej sytuacji udało mi się wybrnąć. Wiem czego potrzebuje moje ciało żeby dobrze wyglądać.
Mam pod swoją opieką kilku podopiecznych którym pomagam z całego serca osiągnąć swój cel. Mam podopiecznych otyłych jak i chudych, z różnymi problemami, które razem próbujemy rozwiązać. Dołącz do grona moim podopiecznych i przekonaj się, jak w prosty sposób można spełnić swoje marzenia.
| Nazwa | Czas trwania / ilość | Cena | |
|---|---|---|---|
| Trening Personalny? | 1 szt. | 60 zł | Skontaktuj się |
| Plan Żywieniowy 1 miesiąc? | 1 szt. | 55 zł | Skontaktuj się |
| Plan Żywieniowy 2 miesiące? | 1 szt. | 100 zł | Skontaktuj się |
| Plan Żywieniowy 3 miesiące? | 1 szt. | 150 zł | Skontaktuj się |
| Plan Treningowy 1 miesiąc? | 1 szt. | 45 zł | Skontaktuj się |
| Plan Treningowy 2 miesiące? | 1 szt. | 80 zł | Skontaktuj się |
| Plan Treningowy 3 miesiące? | 1 szt. | 120 zł | Skontaktuj się |
