Triniti fitness club jest fitness klubem promującym aktywny tryb życia, sport i piękny wygląd wśród wszystkich grup wiekowych. Duży wybór zajęć fitness sprawia, że każdy wybierze coś dla siebie. Ćwiczenia prowadzone są o różnym stopniu intensywnośc…
Be Beautiful &Fit jest kameralnym fitness klubem, dającym poczucie dużej swobody. Panuje tu nie powtarzalna atmosfera, a kadra wykwalifikowanych trenerów służy swoją pomocą, motywuje oraz wspiera podczas zajęć. Prowadzone są tu zajęcia dla dzieci…
Posiadamy bardzo wiele lokali w różnych regionach Polski. Jesteśmy rozpoznawalną marką. Swoje usługi oferujemy całodobowo. Możesz do nas przyjść o każdej porze, nie zważając na to, że "normalny" człowiek o tej godzinie nie udałby się na siłownie. Dys…
BODY WORK jest fitness klubem, który koncentruje się głównie na dbałości o zdrowie poprzez ruch, nowoczesną fizjoterapię oraz odpowiednio dobraną dietę. W klubie odbywają się treningi indywidualne i grupowe, odpowiednio dopasowane, zróżnicowane i odb…
Klub Rankor, to przede wszystkim treningi crossfitu. Rozwija on sprawność fizyczną pod każdym kątem, dając nam możliwość wzmocnienia wszystkich partii mięśni, rozwijana jest także kondycja fizyczna. Możemy wyrzeźbić naszą sylwetkę oraz zadbać o zdrow…
Siłownia Forma posiada bardzo dużą ilość sprzętu siłowego o najwyższej jakości, gwarantującego bezpieczeństwo oraz pewność osiągnięcia w szybkim czasie zamierzonych celów. Zaangażowana i pełna pasji kadra instruktorska, pomaga i udziela fachowych po…
Studio Forma jest fitness klubem działającym z myślą o kobietach. Stworzony został tu specjalnie dla kobiet w ciąży specjalny cykl zajęć pod nazwą " Aktywne 9 Miesięcy". Dostępna jest również profesjonalna siłownia oraz prowadzone są liczne grupowe z…
Siłownia cool-turysta to miejsce dla wszystkich lubiących aktywnie spędzać swój wolny czas a przy tym poprawić sprawność i wzmocnić siłę mięśni. Profesjonalny sprzęt i pełni pasji trenerzy pomogą osiągnąć zamierzone efekty nawet najbardziej wymagając…
Zajęcia w klubie odbywają się w małych grupach, a nad ich przebiegiem czuwają wykwalifikowani instruktorzy, którzy dbają o bezpieczeństwo i poprawność wykonywanych ćwiczeń. Głównym celem ćwiczeń jest poprawa i podnoszenie możliwości fizycznych co wpł…
Jatomi Fitness Poznań Pestka jest profesjonalnie urządzonym fitness klubem. Różnorodność zajęć fitness pozwoli wybrać każdemu coś dla siebie nie zależnie od stopnia zaawansowania oraz wieku. Klub posiada świetnie podzielone strefy cardio, wolnych cię…
Poznań Galeria Malwowa jest klubem działającym w ramach klubu Fabryka Formy. Jest to klub posiadający szeroką gamę zajęć grupowych fitness oraz profesjonalnie urządzoną siłownię. Pełni pasji i zaangażowania wykwalifikowani trenerzy, udzielają fachowy…
Poznań Galeria Green Point jest klubem fitness działających w ramach klubu Fabryka Formy. Dostępne są tu liczne zajęcia fitness takie jak : ABS, ABT, pilates, indoor walking, płaski brzuch, spining, trening metaboliczny, trening funkcjonalny i wiele …
Jeśli otrzymałeś już od nas dietę wraz z rozpiską ćwiczeń i całych treningów, wybierz dobrze zlokalizowany i wyposażony klub sportowy. Zwróć uwagę na to, czy obiekt posiada profesjonalna kadrę oraz sprzęt sportowy. W razie problemów zawsze możesz zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego trenera lub obsługi, którzy pokażą Ci, na jakich urządzeniach wykonywać ćwiczenia poprawnie. Pozwoli Ci to zapobiec kontuzjom i poprawić efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Wyposażenie klubu sportowego odgrywa kluczową rolę w Twoich treningach. Znajdź klub, który oferuje możliwie największy asortyment sprzętu sportowego, począwszy od przyrządów do treningu aerobowego, a kończąc na przyrządach do treningu siłowego. Zwróć uwagę, czy w danym klubie sportowym znajdziesz sprzęt, na którym wykonasz ćwiczenia z otrzymanej od nas rozpiski treningowej. To, jak wykonywać polecane przez nas ćwiczenia, znajdziesz w swoim panelu i liście ćwiczeń.
Ci, którym udało się zbudować wymarzoną sylwetkę, wiedzą, że sukces osiąga się poprzez systematyczne treningi - idź do celu, stawiając małe kroki! Nie wykonuj tygodniowego planu treningowego w jeden dzień, przed Tobą jeszcze całe życie. Zawsze trzymaj się zaleceń trenerów i dietetyków. Wykonuj ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, dostosowując obciążenie do swoich możliwości. W pierwszej kolejności zwracaj uwagę na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Jeśli Twój harmonogram dnia jest napięty, poszukaj klubu czynnego całą dobę, 7 dni w tygodniu. Jeśli w okolicy takiego nie znajdziesz, zawsze możesz ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu. Zwróć na to uwagę przy wypełnianiu ankiety, a nasz trener zaproponuje Ci najlepsze rozwiązanie i dobór ćwiczeń. Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę - jeśli masz coś zrobić, zrób to jeszcze dziś!