Fitness 24 Seven jest jednym z najszybciej rozwijających się fitness klubów. Prowadzone są tu liczne zajęcia grupowe fitness oraz wydzielona jest odrębna przestrzeń dla kobiet i strefa wolnych ciężarów i cardio. Nad przebiegiem treningów czuwają pro…
36 Minut to wyjątkowy fitness klub. Kompleksowy trening trwa 36 minut, a głównym jego założeniem jest aby wykonywane ćwiczenia były jak najbardziej efektywne, co sprawia, że można ćwiczyć rzadziej. Treningi pobudzają do ruch wszystkie partie mięśnio…
Atlantis Fitness jest klubem fitness, który działa 24 godziny na dobę siedem dni w tygodniu. Znajduje się tu siłownia, studio wolnych ciężarów, sala cardio-fitness, studio bikepower, a także szatnie z natryskami i kabinami sauny. Panuje tu miła, przy…
Koloseum Gym & Fitness posiada w pełni klimatyzowane sale fitness, profesjonalnie wyposażoną siłownię oraz szeroką gamę zajęć fitness. Świetnie odnajdą się tu osoby początkujące jak również pasjonaci kulturystyki. Wykwalifikowani trenerzy pomogą …
Fitness klub Maestro-Newtona jest klubem dla osób ceniących sobie kameralne warunki, bez ścisku i krzyku, gdzie można w skupieniu popracować nad swoim ciałem, kondycją i sprawnością fizyczną. Posiada szeroką gamę zajęć grupowych fitness między innym…
McFIT jest fitness klubem posiadającym komfortowe i przestronne wnętrza. W ofercie znajdziemy tu profesjonalnie wyposażoną siłownię podzieloną na strefę maszyn siłowych, wolnych ciężarów oraz cardio. Ponadto klub posiada szeroką gamę zajęć fitness, …
Step One jest profesjonalną siłownią posiadającą dużą i wygodną przestrzeń do ćwiczeń. Trening funkcjonalny jest idealnym treningiem dla stałych bywalców siłowni jak również dla osób zaczynających przygodę ze sportem. Zajęcia fitness odbywają się na …
Siłownia Kuźnia jest to idealne miejsce dla osób lubiących sport,aktywny wypoczynek oraz świetną zabawę w gronie przyjaciół. Można tu wspaniale wyrzeźbić swoją sylwetkę, nabrać masy mięśniowej oraz poprawić swoją sprawność i kondycję fizyczną. Tre…
Platinum Fitness Club jest klubem fitness, posiadającym dużą powierzchnię, co sprawia że odbywające się tutaj zajęcia odbywają się w warunkach komfortowych oraz panuje miła i swobodna atmosfera. Wszystkie stanowiska są tu potrójne. Klub posiada specj…
New Atlantis Fitness jest fitness klubem posiadającym nowoczesny system klimatyzacyjny i komfortowo zaaranżowane pomieszczenia. Klub posiada najnowszy sprzęt treningowy renomowanych firm, a także sale aerobiku. Oferta kierowana jest do osób lubiącyc…
Fitness Polonez posiada profesjonalny sprzęt siłowy oraz strefę wolnych ciężarów. Wśród szerokiej oferty różnorodnych zajęć fitness każdy znajdzie coś dla siebie nie zależnie od wieku i stopnia zaawansowania. Treningi poprawiają sprawność fizyczną, …
Ośrodek Przywodny Rataje oferuje nam szeroką gamę usług, w której znajdują się miedzy innymi basen, boisko orlik, korty tenisowe. Jest tam również fitness club przeznaczony wyłącznie dla kobiet. Znajdują się na nim siłownia, aerobik, spinning oraz sa…
Jeśli otrzymałeś już od nas dietę wraz z rozpiską ćwiczeń i całych treningów, wybierz dobrze zlokalizowany i wyposażony klub sportowy. Zwróć uwagę na to, czy obiekt posiada profesjonalna kadrę oraz sprzęt sportowy. W razie problemów zawsze możesz zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego trenera lub obsługi, którzy pokażą Ci, na jakich urządzeniach wykonywać ćwiczenia poprawnie. Pozwoli Ci to zapobiec kontuzjom i poprawić efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Wyposażenie klubu sportowego odgrywa kluczową rolę w Twoich treningach. Znajdź klub, który oferuje możliwie największy asortyment sprzętu sportowego, począwszy od przyrządów do treningu aerobowego, a kończąc na przyrządach do treningu siłowego. Zwróć uwagę, czy w danym klubie sportowym znajdziesz sprzęt, na którym wykonasz ćwiczenia z otrzymanej od nas rozpiski treningowej. To, jak wykonywać polecane przez nas ćwiczenia, znajdziesz w swoim panelu i liście ćwiczeń.
Ci, którym udało się zbudować wymarzoną sylwetkę, wiedzą, że sukces osiąga się poprzez systematyczne treningi - idź do celu, stawiając małe kroki! Nie wykonuj tygodniowego planu treningowego w jeden dzień, przed Tobą jeszcze całe życie. Zawsze trzymaj się zaleceń trenerów i dietetyków. Wykonuj ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, dostosowując obciążenie do swoich możliwości. W pierwszej kolejności zwracaj uwagę na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Jeśli Twój harmonogram dnia jest napięty, poszukaj klubu czynnego całą dobę, 7 dni w tygodniu. Jeśli w okolicy takiego nie znajdziesz, zawsze możesz ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu. Zwróć na to uwagę przy wypełnianiu ankiety, a nasz trener zaproponuje Ci najlepsze rozwiązanie i dobór ćwiczeń. Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę - jeśli masz coś zrobić, zrób to jeszcze dziś!