.jpg )
Jestem trenerem od ponad 10 lat. Zajmuję się kalisteniką, jogą, powerliftingiem, treningiem z kettlebells (Strong First Girya), szeroko pojętym treningiem funkcjonalnym i doradztwem dietetycznym pod kątem wybranych celów treningowych.
Specjalizacje
Crossfit Fitness Joga Kettelbells Kolarstwo Porady dietetyczne i suplementacja Streetworkout Stretching Trening korekcyjny Trening na świeżym powietrzu Trening odchudzający Trening siłowy Trening w domu Trening z gumami Trójbój siłowy TRXTreningi indywidualne na zasadach Crossfit; przygotowanie do wybranych technik, plany treningowe
Plany treningowe, trening kondycyjny, trening odchudzający i korygujący, treningi grupowe i indywidualne.
Joga indywidualna i w grupach. Nauka asan, korekcja wad postawy, praca nad mobilnością i elastycznością, filozofia jogi.
Praca na odważnikach kulowych doskonale buduje siłę , wytrzymałość i zwiększa mobilność. Praca z na zasadzie kettebell complex nie wymaga użycia żadnego innego sprzętu. Pracuję metodą Hardstyle (Strong First Girya).
Współpraca w zakresie planowania roku treningoego pod tarty w MTB.
Planowanie diety pod kątem wybranych celów treningowych, doradztwo w zakresie suplementacji.
Trening z wykorzystaniem własnego ciała (kalistenika) i praca na drążkach.
Z wykorzystaniem metod zaczerpniętych z jogi i pilatesu.
Planowanie treningu i treningi 1:1.
Planowanie pod trójbój. Trójbój traktuję jako podstawę treningu siłowego.
| Nazwa | Czas trwania / ilość | Cena | |
|---|---|---|---|
| Konsultacja trenerska? | 45 min. | 90 zł | Skontaktuj się |
| Pojedynczy trening personalny? | 60 min. | 150 zł | Skontaktuj się |
| Pakiet 10 treningów? | 10 szt. | 1200 zł | Skontaktuj się |
| Program treningowy na 1 miesiąc? | 1 szt. | 200 zł | Skontaktuj się |
| Program treningowy na 3 miesiące? | 1 szt. | 300 zł | Skontaktuj się |
| Roczny plan treningowy? | 1 szt. | 550 zł | Skontaktuj się |
