Jestem certyfikowanym trenerem personalnym. Posiadam szkolenia z zakresu kształtowania sylwetki, dietetyki, programowania treningowego oraz różnych metod treningowych, w tym także najbardziej popularne ostatnio kettlebell oraz TRX.
Traktuję aktywność fizyczną jako nieodłączny element swojego życia, który pomaga przede wszystkim cieszyć się zdrowiem, sprawnym ciałem i silnym charakterem. Aspekty sylwetkowe stoją na drugim miejscu i pojawiają się wszędzie tam, gdzie widać zaangażowanie i rozsądne podejście.
Podczas pracy z podopiecznymi łączę różne typy treningów, abyśmy mogli pracować nad każdym możliwym aspektem – sylwetką, mobilnością, mięśniami głębokimi, stabilizacją, zwinnością, szybkością, wytrzymałością.
Nieistotne jest dla mnie, czy chcesz schudnąć, przytyć, po prostu się poruszać, lepiej poczuć, wzmocnić, wyrzeźbić – każdy cel jesteśmy w stanie razem osiągnąć
Swoją pracę, mimo że jest moją pasją, traktuję bardzo poważnie. Dlaczego? Ponieważ wiem, że jeżeli do mnie przychodzisz, to dajesz mi swój kredyt zaufania. Przychodzisz, bo chcesz mojej pomocy. Bo liczysz na to, że ktoś wskaże Ci właściwą drogę i, co więcej, będzie Ci w tej drodze towarzyszył i pomagał pokonywać przeszkody. W tej pracy to ja jestem dla Ciebie!
Gwarantuję profesjonalne podejście do klienta, przyjemną atmosferę i wielką dawkę motywacji! Nie czekaj! Zrób coś dla siebie już dzisiaj!
Wciąż nie jesteś przekonany? Odwiedź moją stronę na Facebooku:
fb.com/PatrycjaTrenuje
lub mojego instagrama: _slpatrycja
Specjalizacje
Fitness Kettelbells Kulturystyka Porady dietetyczne i suplementacja Stretching Trening dla juniorów Trening na świeżym powietrzu Trening odchudzający Trening siłowy Trening w domu Trening z gumami TRXĆwiczenia ogólnorozwojowe, których celem jest wysmuklenie całego ciała oraz poprawienie wydolności organizmu. Celem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. To dynamiczne zajęcia z wykorzystaniem przyborów fitness: stepy, tubingi, hantle. Regularne ćwiczenia zaowocują spektakularnymi efektami: delikatnym zarysem mięśni, wymodelowaniem i ujędrnieniem całego ciała, spaleniem tkanki tłuszczowej, a także redukcją cellulitu.
Z wyglądu kettlebells przypominają kulę armatnią z doczepionym uchwytem. Ich unikalny kształt wpływa na większą efektywność treningu niż w przypadku zwyczajnych hantli. W przeciwieństwie do tradycyjnych ciężarków, kettlebells mają przesunięty środek ciężkości. To pozwala na skuteczniejsze wzmacnianie mięśni przedramienia, ale także wymusza trzymanie ciągłego balansu, przez co pracuje niemal każdy mięsień ciała.
Czyli coś w czym czuję się najlepiej:) Ćwiczenia siłowe potrafią zdziałać cuda z każdym ciałem. Kulturystyka jest dyscypliną sportową, jaką można uprawiać zawodowo i amatorsko. Polega przez wszystkim na kształtowaniu mięśni poprzez wykonywanie ćwiczeń siłowych. Sport ten pojawił się na początku XX wieku, choć dyscypliny, jakimi się inspirował (przy obmyślaniu treningu siłowego) istniały już dużo wcześniej.
Nigdy nie nazwę się dietetykiem, ale pomogę Ci zmienić Twoje nawyki żywieniowe. Pokażę Ci, jak łatwo i przyjemnie można dostosować dietę do swoich upodobań i dzięki temu czuć się dobrze i lekko.
To zajęcia dla wszystkich, niezależnie od wieku. Szczególnie polecane tym, którzy przez wiele godzin są unieruchomieni w jednej pozycji – np. siedzą przy komputerze albo pracują na stojąco. Skutkiem ubocznym takiego trybu życia są przykurczone mięśnie karku i problemy z kręgosłupem. Stretching ma za zadanie im zaradzić.
Nie tylko dorośli mogą dbać o siebie. Zajęcia z dziećmi to ćwiczenia bardziej w formie zabawy, które pozwolą rozwinąć koordynację ruchową i wzmocnić całe ciało, pomagając przy tym prawidłowo się rozwijać.
| Nazwa | Czas trwania / ilość | Cena | |
|---|---|---|---|
| Konsultacja | 45 min. | 50 zł | Skontaktuj się |
| Trening personalny | 60 min. | 70 zł | Skontaktuj się |
| Plan treningowy na miesiąc | 60 min. | 150 zł | Skontaktuj się |
| Pakiet treningów | 500 min. | 700 zł | Skontaktuj się |
